Stroke: ऐसे करें ब्रेन स्ट्रोक से बचाव, इन दिनों युवाओं में बढ़ रहा है खतरा

Stroke : स्ट्रोक एक काफी गंभीर कंडीशन है जिसे हम हमेशा बुजुर्गों से जोड़कर देखते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ज्यादातर मामले अधिक उम्र के लोगों में पहले देखने को मिला करते थे लेकिन अब जो नई रिसर्च और डाटा सामने आया है वह कुछ अलग ही कहानी बता रहा है। न्यूरोलॉजी डिपार्टमेंट से जुड़ा जो डाटा सामने आया है उसके मुताबिक 20 साल से कम उम्र के 100 मरीजों में से दो लोगों को स्ट्रोक की समस्या है। 21 से 45 वर्ष की व्यस्कों के बीच में यह स्थिति और भी ज्यादा खराब थी।

इस एज ग्रुप के 1 साल में 300 में से 77 रोगियों को स्ट्रोक के कारण अस्पताल में इलाज के लिए भर्ती होना पड़ा है। वैसे तो यह संख्या सुनने में काफी छोटी लगती है लेकिन इसके जो गंभीर परिणाम है उनसे बचकर रहना बहुत जरूरी है। यह डेटा साफ तौर पर बताता है कि अब सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा भी स्ट्रोक का शिकार होने लगे हैं। स्ट्रोक का कारण सिर्फ और सिर्फ हमारी बदलती हुई लाइफ स्टाइल है और कुछ ऐसे खराब आदतें हैं जिसकी वजह से हमारा हाइपरटेंशन बढ़ता चला जा रहा है और हम स्ट्रोक के शिकार हो रहे हैं।

क्या है स्ट्रोक

स्ट्रोक के लक्षणों की बात करें तो यह एक ऐसा समय होता है जब दिमाग के किसी हिस्से तक ब्लड नहीं पहुंच पाता है। जिस वजह से दिमाग की सेल्स में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है और वह धीरे-धीरे खत्म होने लगती है। ऐसे में आर्टिरीज में ब्लॉकेज या फिर दिमाग में ब्लीडिंग हो सकती है और प्रभावित हिस्सा सही तरीके से काम नहीं कर पाता। हमारे दिमाग का हर हिस्सा अलग काम और शरीर को फंक्शन करने के लिए जिम्मेदार होता है इसलिए जो हिस्सा प्रभावित हो जाता है उसके अनुसार व्यक्ति में अलग-अलग लक्षण देखने को मिलते हैं। हालांकि कुछ सामान्य लक्षणों की मदद से आसानी से इसे पहचाना जा सकता है।

ये है लक्षण

अगर किसी व्यक्ति को बोलने में तकलीफ हो रही है। चक्कर आ रहे हैं। शरीर के किसी हिस्से में पैरालिसिस हो रहा है। संतुलन बनाने में तकलीफ हो रही है। किसी बात को लेकर कन्फ्यूजन होता है। सिर में तेज दर्द होता है ठीक से नहीं दिखाई देता तो यह सारे स्ट्रोक के लक्षण हो सकते हैं।

कैसे करें बचाव

डाइट

हमारी डाइट का हमारी सेहत पर काफी ज्यादा असर होता है इसलिए हेल्दी डाइट अपनाना स्ट्रोक से बचने का सबसे अच्छा तरीका है। आपको अपनी डाइट में फाइबर विटामिन और हेल्दी फैट्स शामिल करने होंगे। हेल्दी फैट्स और फाइबर से कोलेस्ट्रॉल कम होता है जिस वजह से आर्टरीज में ब्लॉकेज की समस्या नहीं होती है। इनका सेवन करने से इन्फ्लेमेशन होता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ाता है और आर्टिरीज को ब्लॉक कर सकता है।

एक्सरसाइज

स्वस्थ रहने के लिए वैसे भी हर व्यक्ति को एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। एक्सरसाइज करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिलती है और यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मददगार होता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको थोड़ी देर एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। इससे आपके हार्ट की हेल्थ बेहतर रहेगी और आप डायबिटीज और मोटापा जैसे समस्या का सामना भी नहीं करेंगे।

स्मोकिंग

स्मोकिंग करने से हार्ट पर काफी गहरा असर पड़ता है और यह दिल पर नकारात्मक नजर डालने का काम करता है। इसकी वजह से आर्टरीज डैमेज हो सकती है और स्टॉक का खतरा बढ़ जाता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है जो आवश्यक स्ट्रोक को बढ़ा देता है।

ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर के बढ़ने से स्ट्रोक का खतरा अधिक रहता है इसलिए इसे कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। आपको ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए डाइट में ज्यादा सोडियम वाले खाने से बचना होगा और एक्सरसाइज करने के साथ ही स्ट्रेस को मेंटेन करना होगा। इन सब चीजों का ध्यान रखने से आपका ब्लड प्रेशर नहीं बढ़ेगा।