Tips To Clean Intestines: आंत में में जमी गंदगी है हानिकारक, ऐसे करें साफ

Tips To Clean Intestines : ऐसा कहा जाता है कि अगर व्यक्ति का पेट स्वस्थ रहता है तो उसका पूरा शरीर स्वस्थ रहता है। लेकिन आजकल बदलती हुई लाइफ स्टाइल के चक्कर में हर कोई पेट संबंधित रोग का शिकार हो जाता है। आंत में जमा होने वाले अपशिष्ट पदार्थ की वजह से व्यक्ति कई बीमारियों का सामना करता है। हम जो भी खाते हैं वह पचने के बाद अपशिष्ट पदार्थ आंत जमा हो जाते हैं जो मल के रूप में बाहर निकलते हैं। अगर आप भी खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आंतों में जमी गंदगी को साफ करना बहुत जरूरी है। चलिए आपको इसके तरीके बताते हैं।

इन चीजों का रखें ध्यान

पानी

आंत में जमा गंदगी को बाहर निकालने के लिए अपनी सबसे जरूरी चीज है। हर व्यक्ति को दिन में 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए क्योंकि इससे शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।आपको अपनी सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करनी चाहिए। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और इससे मल अच्छी तरह साफ होता है।

फल और सब्जियां

आंतों की सफाई के लिए व्यक्ति को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो। आप ऐसे फलों का सेवन करते हैं जिनमें पानी पाया जाता है तो यह आपको स्वस्थ रखने का काम करते हैं और इससे शरीर हाइड्रेट बना रहता है। खीरा, चुकंदर, संतरा, सेब वैसे ही फल है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर रखने का काम करेंगे।

दूध और घी

अपनी आंतों की सफाई करने के लिए आपको रोज एक गिलास गर्म दूध में घी डालकर इसका सेवन करना चाहिए। इससे मल त्याग आसानी से होगा और शरीर में जितने भी गंदगी जमा है वो नर्म होकर निकल जाएगी।

नींबू

अगर आप रोजाना सुबह उठकर गर्म पानी में नींबू निचोड़कर इसे पीते हैं तो यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। इससे पेट में प्रेशर बनता है जो आंतों की सफाई करता है।

दही और छाछ

ऐसी चीज हैं जिनमें प्रोबायोटिक पाए जाते हैं और इनका सेवन करने से हमारा शरीर मजबूत भी बनता है और आंतों की सफाई भी अच्छी तरह से होती है। यह हमारे शरीर के डाइजेशन को चुस्त करने का काम करते हैं।