Weight Loss Tips: रोज घर के इन 5 काम को करने से तेजी से कम हो जाता है वजन

Weight Loss Tips in Hindi: वेट लॉस करने के लिए कई विकल्प मौजूद हैं। योगा, एक्सरसाइज, मेडिसिन या डाइट आदि इन सभी तरीकों से वजन कम किया जा सकता है। लेकिन अगर आप काफी व्यस्त रहते हैं तो आप इन सभी तरीकों के अलावा कुछ ऐसे भी तरीके अपना सकते हैं, जिससे आपका वजन कम तो होगा ही आपका काम भी आसान हो जाएगी।

दरअसल घर का काम करते हुए भी वजन को कम किया जा सकता है। आप अगर रोज घर का या आप सिंगल भी है तो आप अपना काम खुद से करेंगे तो वेट लॉस आसानी से कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि रोज घर के कौन से 5 काम करने से वजन तेजी से कम हो जाता है:

पोंछा लगाना

अगर आप रोज पोंछा लगाने की आदत डालेंगे तो वजन आसानी से कम कर सकेंगे। दरअसल पोंछा लगाते समय 30 मिनट में 145 कैलोरी तक खर्च होती है, जो ट्रेडमिल पर 15 मिनट दौड़ने के बराबर होता है।

कपड़े धोना

अगर आप अपने कपड़े मशीन की बजाय थोड़े बहुत खुद से साफ करें तो वेट लॉस करना आसान बन जाता है। दरअसल कपड़े धोने से 60 मिनट में 85 कैलोरी तक बर्न होती है, जो 100 सिटअप करने के बराबर है।

खाना बनाना

खाना बनाना अगर आपको अच्छा लगता है तो आपके लिए काम की बात है क्योंकि खाना बनाते समय 60 मिनट में 150 कैलोरी तक खर्च होती है जो 15 मिनट एरोबिक्स करने के बराबर है। इससे आप आसानी से वजन कंट्रोल कर सकते हैं।

डस्टिंग करना

वजन कम करने के डस्टिंग एक बेस्ट ऑप्शन है क्योंकि डस्टिंग करते समय 30 मिनट में 180 कैलोरी तक खर्च होती है जो कि यह15 मिनट तक साइकिल चलाने के बराबर है। 

बिस्तर लगाना

दरअसल बिस्तर लगाते समय 15 मिनट में 66 कैलोरी बर्न होती है जो डेढ़ कि.मी. पैदल चलने के बराबर होता है। इसलिए वेट लॉस करने के लिए बिस्तर लगाना एक बेहतरीन ऑप्शन है क्योंकि आप इससे आसानी से वजन कम कर सकते हैं।