Tulsi Ke Fayde: तुलसी की पत्तियों का ठंड में इस तरह करें सेवन, बीमारियों से रहेंगे कोसों दूर
Tulsi Benefits In Winter: सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है और इस दौरान अपनी डाइट में तुलसी एड करने से आपको कई बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं। आइए जानते हैं आप किन तरीकों से तुलसी का सेवन कर सकते हैं।
Tulsi Ke Fayde (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Winter Health Care Tips In Hindi: तुलसी एक औषधीय पौधा है, जिसे आयुर्वेद की सबसे शक्तिशाली एंटी-वायरल जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है। इसलिए बड़े-बुजुर्ग तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves) खाने की सलाह देते हैं। खासकर, सर्दियों के मौसम में डेली तुलसी की पत्तियां खाने से आप निरोग और फिट रह सकते हैं। यह इम्यूनिटी बूस्ट करने से लेकर वजन घटाने और मौसमी बीमारियों और इंफेक्शन से राहत दिलाने में मदद करती है। अगर आप रोजाना तुलसी के 2-4 पत्ते चबाकर खाते हैं तो इससे सेहत में काफी सुधार हो सकता है। आज हम आपको सर्दियों में तुलसी के सेवन के फायदे (Tulsi Health Benefits) और इसका किन तरीकों से सेवन करें इस बारे में जानकारी देने जा रहे हैं। तो चलिए जानते हैं तुलसी खाने के लाभ (Tulsi Khane Ke Labh)।
ठंड में तुलसी के सेवन के फायदे (Tulsi Leaves Benefits In Winter In Hindi)
आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में तुलसी (Tulsi) का विशेष महत्व होता है। तुलसी में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन के, मैंगनीज, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखे के साथ ही कई तरह की बीमारियों और इंफेक्शन से हमारी रक्षा करते हैं। ये रहे तुलसी के कुछ बेहतरीन फायदे (Tulsi Se Hone Wale Fayde)।
1- तुलसी की पत्तियों के सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या से छुटाकारा पाया जा सकता है।
2- सुबह खाली पेट तुलसी का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, जिससे आपके शरीर को बीमारियों और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
3- रोजाना तुलसी की पत्तियों का सेवन करने से ओरल हेल्थ (Oral Health) भी बेहतर होती है।
4- तुलसी का पानी, चाय या काढ़ा पीकर आप मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को दुरुस्त रख सकते हैं।
5- तुलसी के सेवन से बेहतर स्किन (Tulsi Skin Benefits) पाने में भी मदद मिलती है। यह एक्ने, पिंपल्स और झुर्रियों की परेशानी को कम करने में सहायक है।
6- बहुत कम लोगों को ये पता होगा कि तुलसी की चाय से सिरदर्द (Headache) की परेशानी से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
7- मौसमी फ्लू से होने वाले बुखार (Fever) को ठीक करने के लिए तुलसी की पत्तियों की चाय पी जा सकती है।
8- तुलसी का पानी पीने से वजन घटाने (Weight Loss) में मदद मिल सकती है।
9- इसके अलावा तुलसी पाचन में भी मदद करती है। इससे कब्ज, पेट में जलन और गैस जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
10- तुलसी का पानी एक बढ़िया डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) भी है। इसे रोजाना सुबह खाली पेट पीने से शरीर से टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
कैसे करें तुलसी की पत्तियों का सेवन
आइए अब जानते हैं कि आप किन-किन तरीकों से तुलसी का सेवन कर सकते हैं।
1- तुलसी की चाय (Tulsi Herbal Tea)
सर्दियों में तुलसी का सेवन आप चाय के रूप में कर सकते हैं। इस हर्बल चाय (Herbal Tea) को पीने से आपको कई तरह के फायदे मिल सकते हैं। यह चाय कफ, खांसी, जुकाम और जकड़न जैसी तकलीफ से राहत दिलाने में मददगार है। इसके अलावा तुलसी टी स्ट्रेस हॉर्मोन को कंट्रोल करने, तनाव और डिप्रेशन को दूर करने, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने, जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मददगार मानी जाती है।
2- तुलसी का पानी (Tulsi Water)
नियमित तुलसी का पानी (Tulsi Ka Pani) पीने से भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इससे शरीर डिटॉक्स होता है, दिल स्वस्थ रहता है, पेट संबंधी परेशानियों से छुटकारा मिलता है और इम्यून सिस्टम बूस्ट होता है। इसके अलावा तुलसी वॉटर वजन घटाने से लेकर तनाव कम करने और सूजन को कम करने का काम करता है।
3- तुलसी का काढ़ा (Tulsi Ka Kadha)
सर्दियों में खांसी, सर्दी-जुकाम से बचने या आराम पाने के लिए तुलसी का काढ़ा पीना चाहिए। अदरक के साथ तैयार किए गए तुलसी के काढ़े से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी मौसमी बीमारियों से रक्षा करता है।
4- सुबह खाली पेट चबाएं तुलसी की पत्तियां (Tulsi Leaves)
किसी भी मौसम में सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियों का सेवन करना अनगिनत फायदे पहुंचा सकता है। इससे आप बीमारियों से दूर और स्वस्थ रहते हैं। इसके लिए बस सुबह 4-5 तुलसी की पत्तियां चबा-चबाकर खाएं। इसके बाद 1 गिलास गुनगुना पानी पी लें। यह काफी प्रभावी उपाय माना जाता है।
नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन उपायों व सुझावों पर अमल करने से पहले संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर करें।