Holi 2022: होली में इन घरेलू उपायों से उतारें हैंगओवर, सिरदर्द से जल्द मिलेगा छुटकारा

Holi 2022: होली की मस्ती में अगर ज्यादा हो गया है नशे का हैंगओवर तो ना हो परेशान। आपके घर में ही मौजूद है इसे उतारने का सामान। जी हाँ, होली की मस्ती में दोस्तों और रिश्तेदारों के संग बैठकर कब नशा सर चढ़ जाता है पता ही नहीं चलता।

इसका पता भी दूसरे दिन सुबह सिरदर्द के साथ चलता है कि हैंगओवर हो गया है। आनन्-फानन में दवाइयां लेने से अच्छा है की आप इसके इलाज के लिए घरेलु और असरदार नुस्खों को अपनाएं। तो आइये जानते है ऐसे ही कुछ असरदार और दमदार घरेलु उपायों को जिनके प्रयोग से आप अपना हैंगओवर उतार सकते हैं।

ये हैं घरेलू उपाए

- नीबू नशा उतारने में सबसे असरदार रूप से काम करता है। इसमें कई पोषक तत्वों का भंडार मिलता है। विटामिन सी, विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन ई की प्रचूरता हैंगओवर को उतारने में बेहद सहायक होतीं हैं। नींबू को फोलेट, नियासिन (thiamin) थायमिन, राइबोफ्लेविन का भी अच्‍छा स्रोत माना जाता है। इसके अलावा इसमें पैंटोथेनिक (Pantothenic) एसिड, कॉपर तांबा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे असरदार पोषक तत्‍व भी मौजूद रहते हैं।

-दही खाने से भी हैंगओवर उतर जाता है। बस ध्यान रहे आपको मीठी दही नहीं बल्कि खट्टी दही लेनी है। दही में विटामिन B12 और सूक्ष्मजीवों की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो कि आंत के बैक्टीरिया के विकास में भी सहायक होती है। चूँकि खाना पचाने में आंत के बैक्टीरिया सहायक होते हैं। जिससे डाइजेशन तंदुरुस्त और अपच व् कब्ज जैसी समस्या भी दूर हो जाती है।

- नारियल पानी का भी use हैंगओवर उतारने में होता है। एंटीआक्सीडेंट, अमीनो एसिड, एंजाइम, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक इसमें भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। जो हैंगओवर को कम या उतारने में जादुई तरीके से काम करते हैं।

- केला खाने से भी हैंगओवर की समस्या में आराम मिलता है। केले में मौजूद विटामिन-ए, विटामिन-बी ,मैग्नीशियम, विटामिन-सी, पोटैशियम और विटामिन-बी6, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी नशा काटने में बेहद प्रभावी हैं। बता दें कि केले में 64.3 प्रतिशत पानी, 1.3 प्रतिशत प्रोटीन, 24.7 प्रतिशत कार्बोहाइड्रेट की मात्रा पायी जाती है।

- अदरक चबाने या इसका रस पीने से भी हैंगओवर की समस्या से छुटकारा मिलता है। अदरक गुणों का खान है। इसमें मौजूद बहुत सारे विटामिन्स , मैग्नीज और कॉपर शरीर को सुचारु रूप से चलाने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते ही है साथ -साथ ये सिर चढ़ चुके नशे को भी उतारने में बेहद सक्रिय होते हैं।