Water Benefits: पानी पीने की सलाह को हल्के में ना लें, हैं इतने फायदे की चौंक जाएंगे

Drinking Water Health Benefits In Hindi: "जल ही जीवन है।" ये केवल एक कोट नहीं बल्कि सच्चाई है। पानी के बिना तो जीवन की कल्पना ही नहीं की जा सकती है। एक व्यक्ति के शरीर में पानी का औसत प्रतिशत लगभग 50 से 70 फीसदी के बीच होता है। इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है, नहीं तो कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं। पानी केवल हमें डिहाइड्रेशन से बचाने या फिर अच्छी स्किन पाने में ही मदद नहीं करता है, बल्कि इसके कई सारे अन्य फायदे भी हैं। आज हम इस आर्टिकल के जरिए इन्हीं फायदों के बारे में जानेंगे। तो चलिए जानते हैं पानी पीने के क्या फायदे (Pani Peene Ke Kya Fayde Hain) हैं।

पानी पीने के फायदे (Pani Pine Ke Fayde)

पानी पीना कई शारीरिक कार्यों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। अगर बॉडी में पानी की कमी (Pani Ki Kami) हो जाए तो शरीर के अंगों के कार्यों पर भी असर पड़ता है। अगर आप उनमें से एक हैं, जो रोजाना पर्याप्त मात्रा में वॉटर इनटेक (Water Intake) नहीं करते हैं तो फिर इस खबर को पूरा पढ़ना चाहिए, क्योंकि इससे आपको ये पता चल जाएगा कि आखिर पानी पीना इतना जरूरी क्यों है। इससे आपको डेली पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की मोटिवेशन भी मिलेगी।

1- पाचन में करता है मदद

पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर रहती है। अगर आप रोजाना गर्म पानी का सेवन करें, खासकर खाना खाने के कुछ देर बाद तो इससे भोजन के पचने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पेट आसानी से साफ होता है और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है।

2- वजन घटाने में सहायक

इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं या फिर वजन को कम भी कर सकते हैं। दरअसल, पानी पीने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप अतिरिक्त खाने से बचते हैं। इससे वजन कंट्रोल में रहता है। साथ ही सही मात्रा में पानी पीने से मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है और इससे वेट लॉस करने में भी आसानी होती है।

3- स्किन के लिए फायदेमंद

आपने अक्सर एक्सपर्ट्स को अच्छी स्किन पाने के लिए पानी पीने की सलाह देते हुए सुना होगा, क्योंकि सही मात्रा में पानी पीने से स्किन हाइड्रेटेड रहती है और इससे ग्लो बढ़ जाता है। यह चेहरे की त्वचा पर पानी और तेल की मात्रा संतुलित रखता है, जिससे रोमछिद्रों के बंद होने और मुहांसे होने की समस्या कम होती है।

4- शरीर को रखता है एक्टिव

अगर आप दिनभर पानी ना पिएं तो कमजोरी और थकान का एहसास करेंगे। केवल इतना ही नहीं बल्कि इससे रक्तचाप (Blood Pressure) घट या बढ़ सकता है और बेहोशी भी आ सकती है। लेकिन अगर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो आपमें एनर्जी बनी रहती है।

5- सिरदर्द होता है कम

बता दें पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से कुछ लोगों में सिरदर्द या माइग्रेन की समस्या हो सकती है। ऐसे में शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखना बहुत जरूरी है। इससे आप हाइड्रेट रहेंगे और सिरदर्द कम होता है।

6- किडनी को स्वस्थ रखने में मददगार

सही मात्रा में पानी पीने से किडनी को स्वस्थ रखा जा सकता है। क्योंकि बॉडी में पर्याप्त मात्रा में पानी रहने से किडनी को पेशाब को पतला करने और शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इससे किडनी का फंक्शन अच्छा रहता है।

7- विषाक्त पदार्थ निकालता है बाहर

इसके अलावा, बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए गर्म पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट आसानी से बाहर निकल पाते हैं। अगर आप गर्म पानी पीते हैं तो इससे शरीर का तापमान बढ़ता है और पसीना बाहर निकलने लगता है। पसीने के जरिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालने में सहायता मिलती है।

8- घटता है तनाव

इसके अलावा पानी शरीर पर शांत प्रभाव डाल सकता है, जो तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इससे आप तुरंत Calm फील करने लगते हैं। यह आपको बेचैनी से भी आराम दिला सकता है।

नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन उपायों व सुझावों पर अमल करने से पहले संबंधित डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।