Jaggery Benefits In Hindi: सर्दियों में रहना है तंदरुस्त, तो रोज खाना शुरू कर दें गुड़, मिलेंगे अनेक फायदे

गुड़ (Jaggery) सबसे हेल्दी फूड्स और सर्दियों के दौरान सबसे ज्यादा खाए जाने वाले फूड्स में से एक है, जिसे किसी भी मौसम में सीमित मात्रा में अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है। सर्दी के मौसम में गुड़ स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों से आपको कोसों दूर रख सकता है। यह पाचन से लेकर श्वसन संबंधी बीमारियों और एनीमिया जैसी दिक्कतों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है। ये रहे इसके कुछ जबरदस्त लाभ (Gud Ke Labh)।

1- सर्दी-खांसी से दिलाता है राहत

ठंड के मौसम में गुड़ खाना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, इसलिए सर्दियों में शरीर को गर्माहट मिलती है और खांसी-जुकाम में राहत मिलती है।

2- पाचन तंत्र होता है मजबूत

गुड़ का सेवन डायजेशन हेल्थ (Digestion Health) को बेहतर बनाने के लिए भी किया जाता है। रोजाना इसका सेवन करने से यह कब्ज और पाचन समस्याओं से बचाता है।

3- एनीमिया से दिलाता है राहत

गुड़ में आयरन भरपूर मात्रा में होता है, ऐसे में इसका नियमित सेवन आपको एनीमिया (Anemia) से राहत दिला सकता है। इससे खून की कमी नहीं होती है। साथ ही इससे थकान व कमजोरी भी दूर होती है।

4- मसल्स हेल्थ को देता है बढ़ावा

सर्दियों में गुड़ को डाइट में शामिल करने से मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद मिलेगी। साथ ही इसमें मौजूद प्रोटीन, पोटैशियम, और कार्ब्स मांसपेशियों को बेहतर कामकाज के लिए प्रेरित करते हैं।

5- इम्यूनिटी को करता है बूस्ट

ठंड के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि इससे आपका शरीर बीमारियों और संक्रमण से अच्छे से लड़ पाता है। ऐसे में रोजाना गुड़ का सेवन आपके लिए लाभकारी होता है। इससे शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ती है और शरीर की संक्रमण से भी रक्षा होती है।

नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन उपायों व सुझावों पर अमल करने से पहले संबंधित एक्सपर्ट से सलाह जरूर करें।