High BP Se Kaise Bache: अलर्ट! देश में हर चौथा व्यक्ति हाई बीपी का शिकार, जानें कैसे करें बचाव
High Blood Pressure In Hindi: उच्च रक्तचाप एक साइलेंट किलर होता है, जिस पर अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है।
High BP (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
High BP Risk In India: बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) एक आम बीमारी बन चुकी है। उच्च रक्तचाप (High BP) किसी साइलेंट किलर की तरह काम करता है। अगर समय रहते इसे कंट्रोल न किया जाए और इसका उपचार न करवाया जाए तो यह स्ट्रोक, हार्ट अटैक, हार्ट डिजीट जैसी कई गंभीर बीमारियों का जोखिम बढ़ा सकता है। इस बीच केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय (Health Ministry) ने इससे संबंधित एक परेशान करने वाली जानकारी साझा की।
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने बताया कि देश में हर चार में से एक व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। पोस्ट में कहा गया है कि उच्च रक्तचाप पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आज ही अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें और अपने रक्तचाप की जांच का समय निर्धारित करें।
हाई ब्लड प्रेशर क्या होता है (High Blood Pressure In Hindi)
उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) तब होता है, जब आपकी धमनी की दीवारों पर रक्त का दबाव लगातार बहुत ज्यादा होता है। इसे हाइपरटेंशन (Hypertension) के नाम से भी जानते हैं। किसी भी सामान्य व्यक्ति का रक्तचाप 120/80 mmHg होना चाहिए। अगर ब्लड प्रेशर 140/90 या इसके पार पहुंच जाए तो इसे हाई बीपी (High Blood Pressure Kitna Hota Hai) माना जाता है।
उच्च रक्तचाप से किन बीमारियों का खतरा (High BP Se Kon Si Bimari Hoti Hai)
1- हार्ट अटैक
2- हार्ट फेल्योर
3- स्ट्रोक
4- दिल से संबंधित बीमारियां
5- एन्यूरिज्म
6- शरीर का किसी भी अंग से पूरी तरह काम ना करना
इसके अलावा भी हाई बीपी कई अन्य समस्याओं को दावत देने का काम करता है।
हाई ब्लड प्रेशर की वजहें (High Blood Pressure Causes)
उच्च रक्तचाप के लिए कई सारी चीजें जिम्मेदार हो सकती हैं। आइए जानते हैं किन वजहों (High BP Hone Ki Wajah) से ब्लड प्रेशर हो जाता है हाई।
1- तनाव
2- स्मोकिंग
3- शराब का सेवन
4- नमक का अधिक सेवन
5- नशीली दवाओं का सेवन
6- खराब लाइफस्टाइल और खानपान
हाई ब्लड प्रेशर से कैसे करें बचाव (High Blood Pressure Prevention Tips In Hindi)
आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल (High Blood Pressure Ko Control Kaise Kare) कर सकते हैं। अगर आप इन चीजों को अपना लें तो इस समस्या से बच भी सकते हैं।
1- नमक का सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
2- शराब व धूम्रपान करने से बचें।
3- संतुलित आहार का सेवन करें।
4- अपने आहार में पोटैशियम भरपूर मात्रा में शामिल करें।
5- अधिक तनाव ना लें और मन को शांत रखने की कोशिश करें।
6- अपने डेली रूटीन में योग और एक्सरसाइज को शामिल करें।
7- अपने ब्लड प्रेशर की जांच करवाते रहें।
नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इससे संबंधित अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।