Headache Ke Upay: सिर दर्द के असरदार 5 घरेलू उपाय, मिनटों में मिल जाएगा आराम

सिर दर्द में घरेलू उपाय (Home Remedies For Headache In Hindi)

1- अदरक की चाय

भारतीय घरों में ज्यादातर लोग सिर दर्द होने पर इस घरेलू नुस्खे को आजमाते हैं। कई अध्ययनों से भी पता चला है कि अदरक की चाय पीने से Headache में राहत मिल सकती है। लेकिन बहुत ज्यादा चाय का सेवन न करें।

2- मसाज

सिर में तेल मालिश कराने से भी सिर दर्द से राहत मिलती है। अगर आपको थकान या बहुत ज्यादा काम करके सिर दर्द हो रहा है तो तेल की मालिश एक बढ़िया उपाय है। इससे सिर दर्द से छुटकारा मिलेगा। दरअसल, मालिश करने से सिर की माशपेशियों को आराम मिलता है और हल्का महसूस होता है। इससे नींद भी बहुत अच्छी आती है।

3- तुलसी का पानी

अगर आपको सिर दर्द है तो आप तुलसी का पानी भी पी सकते हैं। तुलसी के पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, ऐसे में इसका उपयोग सिर दर्द ठीक करने के लिए किया जाता है। हेडेक होने पर कुछ तुलसी के पत्ते अच्छे से धोकर एक कप पानी में डाल दें। फिर इसे उबालकर छान लें। इस पानी का सेवन करने से सिर दर्द में बहुत आराम मिलता है। आप चाहें तो 6-7 तुलसी के पत्ते चबा भी सकते हैं।

4- पर्याप्त नींद लें

आपकी नींद का संबंध भी सिर दर्द से होता है। नींद की कमी तीव्र माइग्रेन सिर दर्द को जन्म दे सकती है। ऐसे में अपनी नींद जरूर पूरी करें। रोजाना रात में 7 से 8 घंटे तो अवश्य सोएं। बिना नींद पूरी हुए काम करने से सिर में दर्द बढ़ जाता है।

5- खूब पिएं पानी

अगर आपको गर्मी के चलते सिर दर्द हो रहा है तो जरूरी है कि खुद को हाइड्रेटेड रखें। बेहतर होगा कि आप खुद के साथ पानी की बोतल कैरी करें। इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होगी और हेडेक से भी बचे रहेंगे।