Health Tips For Kids: बच्चा सर्दी जुकाम से है परेशान, ये घरेलू उपाय दिलाएंगे छुटकारा

Health Tips For Kids : सर्दियों में ठंड से बच्चों को अधिक प्रभावित होते हैं क्योंकि उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और तंत्रिकात्मक प्रणाली अभी विकसित हो रही होती हैं। इसके अलावा, बच्चों की शरीर समय पर पर्याप्त गरमी नहीं बना पाती, जिससे वे सर्दी के खिलाफ संरक्षण के लिए कमजोर होते हैं। ठंडी हवा में बाहर निकलने से पहले उन्हें अच्छी तरह से ताकनीकी धराना देना चाहिए, जैसे ठंडी ताजगी को नकारने वाले कपड़े पहनना और नाक-मुंह को ढकने के लिए आवश्यक संरचनाओं का उपयोग करना। ऐसा करके हम बच्चों को सर्दी और जुकाम से बचाने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में बच्चे को ठंड लग जाए और उसे खांसी-जुकाम हो जाए तो कुछ घरेलू उपचारों से राहत पहुंचाई जा सकती है।

फ्लू के लक्षण

जुकाम और खांसी: फ्लू का सबसे सामान्य लक्षण जुकाम और खांसी होती है। यह खांसी सूखी या बलगम वाली हो सकती है।

बुखार: फ्लू के साथ अक्सर बुखार होता है, जो अचानक और उच्च तापमान का हो सकता है।

शरीर दर्द: मांसपेशियों या जोड़ों में दर्द या असहनीयता महसूस हो सकती है।

थकान: फ्लू में थकान और कमजोरी की भावना हो सकती है।

सिरदर्द: फ्लू के साथ सिरदर्द भी हो सकता है, जोकि अक्सर मांदा होता है।

छाती में तकलीफ: कई लोगों को फ्लू के समय छाती में तकलीफ हो सकती है, जो दमा जैसा लग सकता है।

सर्दी-जुकाम से निपटने के घरेलू नुस्खे

गरम पानी और नमक गरारा: गरम पानी में नमक मिलाकर गरारा करना गले की सूजन और खराश को कम कर सकता है।

आदरक का चाय: आदरक की चाय में शहद और नींबू मिलाकर पीना गले की खराश को कम कर सकता है और शरीर को गर्मी पहुंचा सकता है।

गरम बूंदें: आप गरम पानी की बूंदें ले सकते हैं या हल्का गरम धुंआ लेने से साँसों में राहत मिल सकती है।

हल्का व्यायाम और ध्यान: योगा या प्राणायाम करना और साँस लेने की व्यायाम करना श्वसन प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

गरम बठ्ठी: गरम पानी की बठ्ठी लेना संक्रमण से राहत दिला सकता है और नाक की बंदिश को कम कर सकता है।

अच्छी तरह से आराम करें: पर्याप्त आराम और सोना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि शरीर रोग के खिलाफ लड़ने के लिए ऊर्जा बचा सके।