Lemongrass Oil Ke Fayde: मेंटल रिलीफ देने के साथ वेटलॉस और कोलेस्ट्रॉल जैसी कई समस्याओं में कारगर उपाय है लेमनग्रास ऑयल

Lemongrass Oil Ke Fayde: लेमन ग्रास, जिसे फीवर ग्रास भी कहा जाता है , एक बारहमासी पौधा है। जिसके पतले, लंबे पत्ते होते हैं। जो कई एशियाई देशों में पाया जाता है। लेमन ग्रास में 80-90 प्रतिशत तक सिट्रल मौजूद होता है, जो एक आवश्यक तेल है, जिसका औषधीय और अन्य उपयोगी महत्व है। इनकी पत्तियों को प्रोसेस करके तेल निकाला जाता है। लेमन ग्रास घास में मौजूद ‘सिट्राल’ में नींबू जैसी तीक्ष्ण गंध होती है। साथ ही इसमें सिट्राल, अल्फा आयोनोन, विटामिन ए, बीटा आयोनोन, तीव्र गंध वाले तत्व मौजूद होते हैं। इसकी शानदार अरोमा खूबियों के अलावा लेमनग्रास तेल एक ऐसा एसेंशियल ऑयल है, जो मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है।

यह तेल अपने कई आरामदायक प्रभावों के लिए जाना जाता है। इस तेल का इस्तेमाल आपके लिए कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है। लेमन ग्रास की खुशबू नींबू की तरह खट्टी मीठी और हल्का होती है। लेमनग्रास, चाहे सूखा हो या ताजा, इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसेप्टिक, एंटीपीयरेटिक, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, कैंसर विरोधी और एंटी-एजिंग और कसैले सहित कई चिकित्सीय विशेषताएं होती हैं।

आइए जानते हैं लेमनग्रास तेल के इस्तेमाल से होने वाले लाभ के बारे में -

मालिश से पाएं आराम

लेमनग्रास तेल से नियमित मालिश कर आप स्वस्थ और निरोगी काया पाने के साथ इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है। इसके कीटाणुनाशक गुण त्वचा को बैक्टीरिया मुक्त रखने में सहायक होते हैं। साथ ही इस तेल से की गई मालिश रक्त संचार को बेहतर करने में सहायक होती है।

मेंटल स्ट्रेस से आराम में इस तेल से लें अरोमाबाथ

अगर आप मानसिक तौर पर खुद को थका हुआ महसूस कर रहें हैं तो इसके लिए आपको गर्म पानी में लेमनग्रास तेल मिलाकर अरोमा बाथ करने से लाभ मिलता है।

इससे आप खुद को तरोताजा महसूस करने के साथ ही आपको मानसिक तनाव में भी लाभ मिलता है।

सूजन को कम करने में मददगार

लेमनग्रास तेल की कुछ बूंदों को गुनगुने पानी में डालकर इसमें पैरों को डुबोकर रखने से पैरों की सूजन और दर्द दोनों ही पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। इससे ब्लड फ्लो में भी तेजी आती है और पैरों की त्वचा की रंगत पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मेडिटेशन में भी कारगर

अगर आप रोजाना मेडिटेशन करते हैं तो इसमें लेमनग्रास तेल का इस्तेमाल काफी ज्यादा लोकप्रियता हासिल कर चुका है। इसके लिए आप अपने कमरे में जलती हुई मोमबत्ती पर कुछ बूंदें डाल कर इसकी सुगंध को वातावरण में फैलने के लिए दरवाजों को अच्छी तरह से बंद कर दें। ताकि इसकी सुगंध पूरे कमरे में फैल सके। इस तेल की सुगंध मानसिक शांति प्रदान करती है। साथ ही शारीरिक तनाव भी कम करता है। जिससे आप बेहतर तरीके से मेडिटेशन करने में खुद को सहज महसूस करेंगे।

अरोमाथेरेपी न केवल आपके मूड को बेहतर बनाती हैं बल्कि नींद लाने में भी सहायक होती हैं।

सर्दी और जुकाम की समस्या में कारगर

लेमन ग्रास की पत्तियों का सेवन सर्दी और जुकाम के प्रबंधन में लाभकारी हो सकता है। इसमें शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल एजेंट है जिसमें इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गुण होते हैं। यह सर्दी की अवधि और गंभीरता को कम करने में मदद करता है। इसे आप काढ़े या चाय के रूप में भी ले सकते हैं।

लेमन ग्रास वाटर कब पीना चाहिए

आप लेमनग्रास का पानी खाली पेट पी सकते हैं, इससे आसानी से बॉडी डिटॉक्स होती है। वेट लॉस करने के लिए भी लेमनग्रास टी पी सकते हैं।

आप सर्दियों में टोमैटो सूप पीते हैं, तो इसमें लेमनग्रास भी डाल सकते हैं, इससे सूप की पौष्टिकता और स्वाद दोनों बढ़ जाता है। आप लेमनग्रास की चाय पी सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लेमनग्रास तेल का उपयोग

लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल की सिर्फ़ दो बूँदें ही इसके औषधीय लाभों को पाने के लिए पर्याप्त हैं। आप इसे सुबह एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर अपने नाश्ते के साथ ले सकते हैं।

लेमन ग्रास का साइड इफेक्ट क्या है

लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल से नींद आने की समस्या हो सकती है। शामक दवा के साथ लेमनग्रास लेने से साइड इफेक्ट और नींद आने की समस्या बढ़ सकती है।