Migraine Headache : माइग्रेन के दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

Migraine Headache : सर्दियों में कुछ रोग काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं, उसमें से एक है माइग्रेन (Migraine)। आजकल के अनियमित लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को माइग्रेन की समस्या (Migraine Symtoms) हो जाती है। जरूरी नहीं की ये बीमारी किसी एक उम्र में ही हो। माइग्रेन किसी भी उम्र में हो सकता है। माइग्रेन का दर्द (Migraine ka dard) ज्यादातर पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलता है। माइग्रेन (Migraine ka ilaj) में हमारे सिर के आधे हिस्से में दर्द होता है। माइग्रेन (Migraine symptoms) के समय दिमाग में रक्त का संचार बढ़ जाता है, जिसके चलते लोगों को तेज सिर दर्द होने लगता है। माइग्रेन का दर्द (Migraine treatment at home) 2 घंटे से लेकर 72 घंटो तक लगातार हो सकता है।कभी-कभी तो इस दर्द को ठीक होने में एक हफ्ते या महीने भी लग सकते हैं।

माइग्रेन के लक्षण (Migraine symptome)

माइग्रेन के दर्द (Migraine ka dard) में सामान्य लक्षण यह है कि इसमें लोगों को बहुत तेज सिर दर्द होता है। साथ ही उनके आंखो से पानी निकलता है और उनकी नाक भी जाम हो जाती है। इस दर्द की वजह से लोगों को नींद भी नहीं आती है। साथ ही माइग्रेन के दर्द में लोगों को कभी-कभी उल्टी भी हो जाती है, या उल्टी जैसा महसूस होता है।

किस वजह से होता है माइग्रेन

माइग्रेन (Migraine treatment) अक्सर कर तनाव की वजह से होता है। या फिर जो लोग ज्यादा देर तक लगातार मोबाइल लैपटॉप चलाते रहते हैं उनको भी माइग्रेन की बीमारी हो सकती है। माइग्रेन की शिकायत उन लोगों को भी होती है जो लोग ज्यादा कैफीन का सेवन करते हैं।

आइए आपको बताते हैं कि माइग्रेन के दर्द से राहत दिलाने के कुछ घरेलू नुस्खे

• आइस पैक से मिलेगी राहत
• अगर आपको माइग्रेन का अटैक आता है तो आपको सिर पर आइस पैक रखना चाहिए। आइस पैक दिमाग में रक्त के प्रभाव को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे आपको काफी लाभ मिल सकता है।
• तुलसी का तेल है फायदेमंद
• तुलसी का तेल भी माइग्रेन में काफी फायदेमंद माना जाता है। तुलसी का तेल मांसपेशियों को आराम देता है। जिससे दर्द में काफी राहत मिलती है।
• तेज दर्द में करें कॉफी का सेवन
• अगर आपको माइग्रेन का तेज दर्द हो रहा है तो आपको तुरंत कॉफी का सेवन करना चाहिए। इससे आपको जल्द ही आराम मिल सकता है।
• सिर की करें मालिश
• माइग्रेन का अटैक आने पर आपको अपने सिर की मालिश करनी चाहिए। सिर की मालिश करने से आपको काफी राहत मिलेगी।
• योगा जरूर करें
• अगर आपको माइग्रेन की शिकायत है तो आपको नियमित रूप से योगा करना चाहिए। अनुलोम-विलोम माइग्रेन में काफी फायदेमंद योगा माना जाता है। योगा करने से हम तनाव मुक्त भी होते हैं।
• पौष्टिक आहार लें
• माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए हमें पौष्टिक आहार लेना चाहिए। साथ ही हमको कम से कम 8-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
• पानी भरपूर मात्रा में पिएं
• मौसम चाहे जो भी हो हमें पानी तो भरपूर मात्रा में ही पीना चाहिए। लेकिन अगर आपको माइग्रेन की शिकायत है तो आपको एक दिन में कम से कम 9-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।
• सेब के सिरके का करें सेवन
• अगर आपको माइग्रेन की शिकायत है तो आपको सेब के सिरके का सेवन करना चाहिए। अगर आप रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो आपको काफी राहत मिलेगी।