Shilajit Khane Ka Sahi Tarika: कई बार शिलाजीत खाने के होते हैं अपने साइड इफेक्ट्स, जानें कितनी मात्रा में खानी चाहिए

Shilajit Khane Ka Sahi Tarika: शिलाजीत एक चिपचिपा, टार जैसा पदार्थ है जो हिमालय, अल्ताई, काकेशस और अन्य पर्वत श्रृंखलाओं के चट्टानी पहाड़ों में पाया जाता है। इसका निर्माण सदियों से पौधे और सूक्ष्मजीवी पदार्थ के अपघटन से हुआ है। आज कल शिलाजीत के कैप्सूल और टेबलेट मिलते हैं और लोग इसका सेवन करते हैं।

शिलाजीत का होता है आयुर्वेदिक चिकित्सा में इस्तेमाल

शिलाजीत का उपयोग सदियों से पारंपरिक आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है और माना जाता है कि यह विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। शिलाजीत के बारे में कुछ मुख्य बातें इस प्रकार हैं: शिलाजीत खनिज, फुल्विक एसिड, ह्यूमिक एसिड और अन्य कार्बनिक यौगिकों से भरपूर है। इसमें ट्रेस तत्व, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा में, शिलाजीत को रसायन माना जाता है, जिसका अर्थ है एक ऐसा पदार्थ जो समग्र कल्याण और दीर्घायु को बढ़ावा देता है। इसका उपयोग विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए किया जाता है और माना जाता है कि इसमें एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं।

शिलाजीत बढ़ाता है पुरुष प्रजनन क्षमता

परंपरागत रूप से, शिलाजीत का उपयोग ऊर्जा स्तर और जीवन शक्ति में सुधार के लिए किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि यह कोशिकाओं की प्राथमिक ऊर्जा मुद्रा एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) के उत्पादन का समर्थन करता है। शिलाजीत का उपयोग पारंपरिक रूप से पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य में सहायता के लिए किया जाता है। ऐसा माना जाता है कि इसमें कामोत्तेजक गुण होते हैं और यह यौन कल्याण में योगदान दे सकता है।

शिलाजीत का सेवन कितना करना चाहिए

शिलाजीत की उचित खुराक शिलाजीत के रूप (पाउडर, राल, कैप्सूल), व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति और इसे लेने वाले व्यक्ति के विशिष्ट स्वास्थ्य लक्ष्यों जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शिलाजीत पर वैज्ञानिक शोध अभी भी विकसित हो रहा है, और सार्वभौमिक रूप से अनुशंसित खुराक नहीं हो सकती है।

कम खुराक से शुरुआत करें

यदि आप शिलाजीत लेना अभी शुरू ही कर रहे हैं तो सलाह दी जाती है कि कम खुराक से शुरुआत करें और देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है। इससे सहनशीलता का आकलन करने और संभावित दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

उत्पाद लेबल की जाँच करें

शिलाजीत उत्पादों में सक्रिय यौगिकों की सांद्रता भिन्न हो सकती है। अनुशंसित सर्विंग आकार और सांद्रता के लिए उत्पाद लेबल की जांच करना आवश्यक है। निर्माता के निर्देशों का पालन करें। शिलाजीत राल, पाउडर और कैप्सूल सहित विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। शिलाजीत उत्पाद की शुद्धता और गुणवत्ता इसकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। प्रतिष्ठित स्रोतों से उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद चुनें।

डॉक्टर से परामर्श करें

शिलाजीत सहित किसी भी पूरक आहार को शुरू करने से पहले, किसी डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर यदि आपको पहले से कोई स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएँ ले रहे हैं। वे आपके स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर वैयक्तिकृत सलाह प्रदान कर सकते हैं। कुछ व्यक्ति शिलाजीत के उपयोग को चक्रीय रूप से करना चुनते हैं, जिसका अर्थ है कि वे इसे एक विशिष्ट अवधि के लिए लेते हैं और फिर ब्रेक लेते हैं। यह दृष्टिकोण सहिष्णुता या निर्भरता को रोकने में मदद कर सकता है।

साइड इफेक्ट्स पर ध्यान दें

जबकि शिलाजीत को आम तौर पर कई लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है, किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है। यदि आप किसी भी असामान्य लक्षण का अनुभव करते हैं, तो उपयोग बंद करें और चिकित्सा सलाह लें।