Top 3 Homemade Drinks: हाई बीपी के मरीजों के लिए रामबाण हैं ये 3 होम मेड ड्रिंक, रोजाना करें सेवन
Homemade Drinks For High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को खानपान का अत्यधिक ध्यान रखना होता है। आप इन ड्रिंक्स को पीकर बीपी को कंट्रोल कर सकते हैं।
Drinks For High BP (फोटो साभार- सोशल मीडिया)
Drinks For High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर एक खतरनाक और जानलेवा बीमारी है। इसे हाइपरटेंशन (Hypertension) भी कहा जाता है। उच्च रक्तचाप (High BP) साइलेंट किलर की तरह होता है। सही समय पर इसे कंट्रोल न किया जाए तो भविष्य में आपको स्ट्रोक, दिल का दौरा, हार्ट संबंधित बीमारियों जैसी गंभीर दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को खानपान का अत्यधिक ध्यान रखना होता है। क्योंकि आपके गलत खानपान के कारण यह समस्या बढ़ भी सकती है। बीपी को कंट्रोल रखने में कुछ ड्रिंक्स (Drinks To Control High BP) आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स किसी रामबाण से कम नहीं हैं। सबसे अच्छी बात है कि इन्हें घर में ही तैयार किया जा सकता है। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के बारे में जो हाई बीपी कंट्रोल करने में मदद करेंगे।
हाइपरटेंशन के लक्षण (Hypertension Symptoms)
1- सिरदर्द
2- चक्कर आना
3- नाक से खून आना
4- दिल की धड़कन का तेज होना
5- दृष्टि में परिवर्तन
6- छाती में दर्द
7- सांस लेने में तकलीफ
8- पेशाब में खून आना
9- अनुवांशिक
10- थकान
हाई ब्लड प्रेशर के कारण (Hypertension Causes)
1- स्ट्रेस यानी तनाव के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है।
2- सिगरेट और शराब का सेवन करने से भी हाइपरटेंशन हो सकता है। भले ही आप कभी-कभार ही सिगरेट क्यों न पीते हों।
3- किडनी रोग, मधुमेह और स्लीप एपनिया कुछ ऐसी स्थितियां हैं जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती हैं।
4- कभी-कभी गर्भावस्था के कारण उच्च रक्तचाप हो जाता है।
5- लाइफस्टाइल फैक्टर्स जैसे कि अधिक वजन, मोटापा, व्यायाम न करना भी हाई बीपी की वजहें बन सकते हैं।
हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए ड्रिंक्स
1- चुकंदर का जूस (Beetroot Juice)
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज चुकंदर के जूस का सेवन करके इसे कंट्रोल कर सकते हैं। चुकंदर के रस में मौजूद नाइट्रेट और पोषक तत्व रक्तचाप में सुधार करते हैं और शरीर में रक्त के संचार को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं। चुकंदर का जूस पीने के 30 मिनट के अंदर ही ब्लड प्रेशर में गिरावट आ सकती है। साथ ही एक स्टडी में सामने आया है कि चुकंदर हृदय की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।
2- टमाटर का जूस (Tomato Juice)
इसके अलावा आप हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए टमाटर का जूस पी सकते हैं। इसमें मौजूद लाइकोपीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। टमाटर का रस सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के साथ ही एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में भी सुधार करता है। इसके अलावा यह हार्ट संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है।
3- खीरे का जूस (Cucumber Juice)
आप अपनी दिनचर्या में खीरे के जूस को शामिल करके उच्च रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। खीरे का जूस पीने से न केवल ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है बल्कि ये आपके शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को भी बाहर निकाल देता है।
नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इस पर अमल करने से पहले आप संबंधित डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।