Clean Kidney With Five Foods: किडनी को साफ करने के लिए करें इन पांच सुपर फ़ूड का सेवन

Clean Kidney With Five Foods: किडनी (kidney) शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होता है। शरीर को सुचारु रूप से चलाने के लिए किडनी का स्वस्थ रहना बेहद जरुरी है। किडनी की समस्याओं से पूरे शरीर का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। बता दें कि किडनी एक अहम अंग है, जो आपकी बॉडी को हेल्दी रखने के साथ आपके ब्लड से अपशिष्ट पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ को छानकर ब्लड को साफ कर और अपशिष्ट पदार्थों को मूत्र के रास्ते बाहर निकालती है। गौरतलब है कि स्वस्थ किडनी (healthy kidney) ही स्वस्थ शरीर के निर्माण में योगदान दे सकती है। इसलिए किडनी की सेहत का ख्याल रखने के लिए उसकी साफ-सफाई भी बेहद जरूरी है।

किडनी को साफ करना है जरूरी

विशेषज्ञों के अनुसार किडनी (kidney) में गंदगी जमा होने के कारण उसमें टोक्सिन जमा होने लगते हैं, जिसकी वजह से पथरी होने का जोखिम भी बढ़ जाता है। इसलिए किडनी से जुडी बीमारियों से बचने के लिए किडनी को हमेशा साफ रखना बेहद जरूरी होता है। इसके लिए एक संतुलित डाइट लेना बेहद जरुरी होता है। इसलिए किडनी (kidney) की सफाई करने के लिए आपको अपने आहार में कुछ ख़ास चीजों को शामिल करना जरुरी होता है। जिनमें कुछ प्रमुख हैं :

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खाये ये फूड

• नींबू औषधीय गुणों से भरपूर होने के साथ इसमें विटामिन सी की भी प्रचुर मात्रा पायी जाती है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में बेहद सहायक होता है। इसके लिए आप नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं , जिससे ना सिर्फ किडनी की सफाई होगी बल्कि इसका सेवन आपको किडनी के रोगों से भी बचाता है।
• अदरक किडनी को साफ करने में बेहद असरदार होता है। अदरक में मौजूद भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयोडीन, आयरन व अन्य पोषक तत्व किडनी से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने में मददगार होते हैं।
• धनिया में मौजूद मेगनीज, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन सी,विटामिन के और प्रोटीन किडनी को साफ करने में बेहद उपयोगी साबित होते हैं।
• लाल अंगूर का सेवन भी किडनी की सफाई के लिए उपयोगी माना जाता है। विटामिन और खनिज से भरपूर लाल अंगूर में विटामिन सी, बी 6 और विटामिन ए के अलावा आयरन, कैल्शियम, फोलेट और पोटेशियम भी मौजूद होता है। जो आपके किडनी को साफ करने में सहायक होते है।
• दही में मौजूद प्रोबायोटिक बैक्टीरिया की भरपूर मात्रा किडनी को साफ करने में मदद करते हैं। दही में मौजूद औषधीय गुण आपके पाचन को मजबूत बनाने के साथ ही आपकी इम्यूनिटी को भी मज़बूत करते हैं। इसलिए एक्सपर्ट्स रोज़ाना दही खाने की सलाह देते हैं।