Benefits of gooseberry: आंवले के रस का करें सेवन, बढ़ेगी इम्युनिटी और दूर होगी डायबिटीज व कोलेस्ट्रॉल की चिंता

Benefits of gooseberry: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए इम्युनिटी का मजबूत होना बेहद आवश्यक है। बीते वर्षों में कोरोना महामारी को हराने के लिए भी बेहतर इम्युनिटी ही बेस्ट दवा साबित हुई। बता दें कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आहार में बदलाव , नियमित व्यायाम जैसी अच्छी आदतों को अपनाया बेहद आवश्यक है। लेकिन क्या आप भी इम्युनिटी को बढ़ाना एक टेढ़ी खीर समझते हैं? तो ये खबर आपके लिए हो सकती है।

विशेषज्ञों के अनुसार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना एक सतत प्रक्रिया है मतलब एक दिन में इम्युनिटी मज़बूत नहीं हो सकती बल्कि इसके लिए आपका रोजाना प्रयास करते रहना आवश्यक है। इसके लिए कुछ विशेष प्रकार के आहार का सेवन आवश्यक होता है। बता दें कि आवंला इसी विशिष्ट श्रेणी में आता है।

जानकारों के अनुसार आवंला एक करिश्माई फल है। हालाँकि हर मौसम में आंवले उपलब्ध नहीं होते हैं पर आप इसके फायदे को प्राप्त करने के लिए इसे सूखे रूप में या इसका प्रयोग में ला सकते हैं। अध्ययनों के मानें तो आंवले के जूस का नियमित सेवन इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर डायबिटीज-कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने तक में आपके लिए काफी सहायक होता है। उल्लेखनीय है कि आंवला में प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन-सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के साथ कई तरह के अन्य तरह के बिमारियों को भी दूर रखने में सहायक होता है।

सेहत का खज़ाना है आवला :

इम्युनिटी बढ़ाये :

आवंले के रस का उपयोग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए बेहतरीन माना जाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में मौजूद विटामिन-सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करने के साथ संक्रमणों को रोकने में भी मदद कर सकता है। इतना ही नहीं रोज़ाना आंवले के रस का सेवन शरीर की प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कामकाज को दुरुस्त रखने में मददगार होता है।

पाचन तंत्र करें दुरुस्त :

पाचन शांति को बढ़ाने और पाचन तंत्र को मज़बूत करने के लिए आंवले को बेहद उपयोगी माना जाता है। रोज़ाना इसके सेवन से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स की समस्या भी दूर होती है। पेट में गैस और सीने की जलन जैसी समस्या को भी दूर करने में यह बहुत उपयोगी साबित होता है।

डायबिटीज का रामबाण :

डायबिटीज के मरीज़ों के लिए आंवले के रस का नियमित रूप से सेवन करना न सिर्फ ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है बल्कि यह मधुमेह के विकास को भी रोकने में कारगर होता है । कुछ अध्ययनों के अनुसार डायबिटीज की समस्या मेंआंवले में डायट्री फाइबर की भी मात्रा पाई जाती है जो इसे बेहतर पाचन के लिए उपयुक्त बनाने का भी काम करती है। गौरतलब है कि डायबिटीज के मरीज़ों के फाइबर वाली चीजों के सेवन बेहद लाभप्रद होता है।

करें कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल :

कई शोध में इस बात की पुष्टि की गयी है कि आंवला का रस, आपके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार लाने का असरदार उपाय है। बता दें कि रोज़ाना आंवला के जूस का सेवन करने वाले लोगों बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम हो जाते हैं। इतना ही नहीं यह आपकी धमनियों में कोलेस्ट्रॉल को जमा होने से बचाने के साथ कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल कर आपको हृदय रोगों के जोखिम से भी बचाता है।