No smoking day 2022: सिगरेट की लत छुड़ाएगा लाल मिर्च, अपनायें ये घरेलु उपाय

No smoking day 2022: 'सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है' ऐसा तो सभी जानते हैं। लेकिन, जिनको इसकी लत लग जाती है उनके लिए इसको छोड़ पाना बहुत मुश्किल होता है। सिगरेट पीने से शरीर में कई गंभीर बीमारियां होती है। सिगरेट से जुडी हानियों को जानने के बावजूद कई बार चाह कर भी व्यक्ति इसे पीना नहीं छोड़ पाता है। ऐसे में सिगरेट पीने से स्वास्थ्य को होने वाले कई खतरे बढ़ जाते हैं।

बीमारी नियंत्रण केंद्र के अनुसार, सिगरेट न पीना ही बीमारी रोकने का सबसे आसान उपाय है। सिगरेट पीने से कैंसर, हृदय रोग, हृदयाघात, फेफड़ों के रोग और क्रॉनिक (पुरानी) प्रतिरोधी फुफ्फुसीय बीमारी (ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) (सीओपीडी) जैसी गंभीर बीमारियां तक होती है।

सिगरेट के हर पैकेट के ऊपर 'सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है' के लिखे हुए सन्देश को भी नज़रअंदाज़ करके लोग बड़े धड़ल्ले से इसका सेवन करते हैं। उनका एक ही एक्सक्यूज़ होता है कि उन्हें इसकी लत लग गयी है, जो चाहकर भी नहीं छूट पा रही है। जिससे उनके परिजन और कभी-कभी वो खुद भी बेहद परेशान और निराश हो जाते हैं। लेकिन अब निराश होने की जरुरत नहीं है। क्योंकि आपके किचन में ही सिगरेट की लत को छुड़ाने के कुछ रामबाण नुस्खों की फेहरिस्त मौजूद है, जिससे आपके सिगरेट की लत और तलब दोनों ही छूट सकती है। इन नुस्खों में सबसे असरदार लाल मिर्च है।

जी हां, चौकिये मत लाल मिर्च श्वसन प्रणाली को मजबूत बनाने का काम करती है।लाल मिर्च में विटामिन ए, बी 6, सी, पोटैशियम, मैंगनीज और फ्लेवोनोइड जैसे पोषक तत्व के अलावा अधिक मात्रा में कैप्साइसिन होता है। जो सिगरेट की लत या तालाब को कम या छोड़ने में जादुई तरीके से काम करता है। इतना ही नहीं कैप्साइसिन जोड़ों के दर्द से लेकर अन्य सूजन संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाने का काम करता है। लाल मिर्च के अलावा और भी कई सुपर फूड हैं जिनकी मदद से सिगरेट पीने वाले अपनी इस बुरी आदत को आसानी से छोड़ सकते हैं।

तो आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही कामगार घरेलू उपाय 

• जब भी सिगरेट पीने तीव्र इच्छा हो तो एक गिलास पानी में चुटकी भर लाल मिर्च पाउडर डाल कर पी लें। आपकी बेचैनी में यह राहत दिलाएगा। ढेर सारा पानी पीना भी इस समस्या से रहत पाने में एक अच्छा उपाय है। चूँकि पानी शरीर को डिटॉक्सिफाइड करने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। खाना खाने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पीने से मेटाबॉलिक रेट (Metabolic Rate) कंट्रोल में रहता है। जिससे स्मोकिंग की आदत भी धीरे-धीरे छूटने लगती है।
• शरीर से भारी मात्रा में अवांछनीय पदार्थ निकल जाने से भी सिगरेट की समस्या में राहत मिलती है। बेकिंग सोडा की भूमिका भी सिगरेट की लत को छुड़ाने में काफी अच्छी होती है। एक गिलास पानी में एक चुटकी बेकिंग सोडा डाल कर रोज़ाना खाना खाने के 15 मिनट बाद पीने से धीरे -धीरे सिगरेट पीने की लत ख़त्म हो जाती है।

• मूली को घिस कर शहद मिलाकर खाने से भी सिगरेट की लत धीरे -धीरे छूट जाती है। मुलेठी के दातुन भी इस समस्या से उभरने में काफी कारगर होते हैं। खाना खाने के बाद सौंफ चबाना भी काफी फायदेमंद होता है। सौंफ में कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने के साथ -साथ शरीर को डिटॉक्सिफाइड भी करता है। सौंफ पाचन, पेट दर्द, मुंह की बदबू दूर करने और आंखों की रोशनी के लिए और वजन को कम करने में भी काफी सहायक है। रोज़ाना इसे चबाने से सिगरेट पीने की तालाब और लत दोनों ही छूट जायेंगीं।

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