Band Naak Kaise Khole: सर्दी के साथ नाक भी है बंद तो आजमाएं ये पांच घरेलू नुस्खे, मिलेगा आराम

Band Naak Kaise Khole: मौसम जब बदलता है तो उसका सबसे ज्यादा असर शरीर पर पड़ता है। बदलते मौसम में लोगों को जो सबसे आम परेशानी होती है वो है सर्दी और जुखाम। इसमें आमतौर पर लोगों की नाक या तो बहने लगती है या जाम हो जाती है। सरदर्द आदि भी होता है। बंद नाक से व्यक्ति का पूरा जनजीवन ही अस्त व्यस्त हो जाता है।

बंद नाक और सर्दी से निपटना काफी असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन कई घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसा कई बार देखा गया है कि लोग तुरंत डॉक्टर के पास भागते हैं। उन्हें कई बार ये नहीं पता होता है कि ऐसी परेशानियों का इलाज घर पर ही उपलब्ध होता है। आज हम इस आर्टिकल में आपको ऐसे ही घरेलु उपचारों के बारे में बताएँगे जो बंद नाक और सर्दी से तुरंत आराम दिलाता है।

भाप लेना चाहिए

भाप लेने से नाक की भीड़ से राहत मिल सकती है। पानी उबालें, इसे एक कटोरे में डालें और कटोरे के ऊपर अपना चेहरा रखकर और अपने सिर को तौलिये से ढककर भाप लें। अतिरिक्त लाभ के लिए आप इसमें नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं।

नेज़ल रिंस डालें

नासिका मार्ग से अतिरिक्त बलगम और जलन पैदा करने वाले पदार्थों को बाहर निकालने के लिए सेलाइन नेज़ल रिंस या नेति पॉट का उपयोग करें। इससे कंजेशन को कम करने और आसानी से सांस लेने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

गर्म खरे पानी का गरारा

गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश दूर हो सकती है और गले की जलन कम हो सकती है। एक गिलास गर्म पानी में लगभग आधा चम्मच नमक मिलाएं और दिन में कई बार गरारे करें।

शहद और नींबू की चाय

गर्म पानी या चाय में शहद और नींबू का मिश्रण गले की खराश को शांत करने और खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। शहद में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, और नींबू विटामिन सी प्रदान करता है।

सोते समय सर ऊँचा रखें

बलगम के बेहतर निकास को बढ़ावा देने के लिए सोते समय अपना सिर ऊंचा रखें। अपने कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने से हवा में नमी आती है, शुष्कता से बचाव होता है और नाक की भीड़ कम होती है।

नोट: ये घरेलू उपचार बंद नाक और सर्दी से जुड़े लक्षणों से राहत दिलाने में कारगर हो सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, या यदि आपकी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो व्यक्तिगत सलाह और उपचार विकल्पों के लिए किसी डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। इसके अतिरिक्त, यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं या घरेलू उपचार से आपकी स्थिति में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।