Gas Ke Liye Yoga Asanas: इन योगासनों से मिलेगा गैस और पेट में सूजन से आराम, आप भी करें ट्राई

Gas Ke Liye Yoga Asanas: गैस और सूजन आम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण हैं जो कई लोगों को समय-समय पर अनुभव होते हैं। वे विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें आहार विकल्प, जीवनशैली की आदतें और अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां शामिल हैं। पाचन को बढ़ावा देने, तनाव को कम करने और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करके गैस और सूजन से राहत पाने के लिए योग एक सहायक अभ्यास हो सकता है।

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन, जिसे पवन-राहत मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, एक योग आसन है जो गैस, सूजन और पाचन संबंधी परेशानी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। "पवनमुक्तासन" नाम तीन संस्कृत शब्दों से लिया गया है: "पवन" का अर्थ है "हवा" या "वायु।" "मुक्ता" का अर्थ है "मुक्ति" या "मुक्त"। "आसन" का अर्थ है "मुद्रा"।

जैसा कि नाम से पता चलता है, यह मुद्रा फंसी हुई गैस को बाहर निकालने और पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करने के लिए बनाई गई है।

बालासन

बालासन, जिसे आमतौर पर चाइल्ड पोज़ के रूप में जाना जाता है, एक आराम और सौम्य योग मुद्रा है जिसका उपयोग अक्सर विश्राम, खिंचाव और तनाव और तनाव से राहत के लिए किया जाता है। यह शुरुआती लोगों के लिए अनुकूल आसन है और योगाभ्यास के दौरान आराम करने या किसी भी समय मन और शरीर को शांत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

मार्जरीआसन-बिटिलासन

मार्जरीआसन-बिटिलासन, जिसे आमतौर पर कैट-काउ पोज़ के रूप में जाना जाता है, एक गतिशील और सौम्य योग प्रवाह है जो तरल गति बनाने के लिए दो पोज़ को जोड़ता है। रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार, पीठ में तनाव को दूर करने और सांस और गति के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए इसे अक्सर वार्म-अप या योग अनुक्रम के हिस्से के रूप में उपयोग किया जाता है।

पश्चिमोत्तानासन

पश्चिमोत्तानासन, जिसे सीटेड फॉरवर्ड बेंड या इंटेंस डोर्सल स्ट्रेच के नाम से भी जाना जाता है, एक क्लासिक योग मुद्रा है जिसमें बैठने की स्थिति से आगे की ओर मोड़ना शामिल है। यह आसन रीढ़, हैमस्ट्रिंग और पिंडली की मांसपेशियों सहित शरीर की पूरी पीठ को गहरा खिंचाव प्रदान करता है। लचीलेपन में सुधार, तनाव दूर करने और मन को शांत करने के लिए अक्सर इसका अभ्यास किया जाता है।

अर्ध मत्स्येन्द्रासन

अर्ध मत्स्येन्द्रासन, जिसे अक्सर मछलियों के आधे भगवान के रूप में जाना जाता है, एक बैठा हुआ योग है जो रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन, पाचन में सुधार और पीठ और कूल्हों में तनाव से राहत सहित कई लाभ प्रदान करता है। इसका नाम योगी मत्स्येन्द्र के नाम पर रखा गया है, जिन्हें हठ योग के संस्थापकों में से एक माना जाता है।

भुजंगासन

भुजंगासन, जिसे आमतौर पर कोबरा पोज़ के रूप में जाना जाता है, एक योग आसन है जिसमें निचले शरीर को चटाई पर रखते हुए ऊपरी शरीर को मोड़ना शामिल है। इसका नाम कोबरा सांप के नाम पर रखा गया है क्योंकि इसकी मुद्रा कोबरा के उठे हुए फन जैसी दिखती है। पीठ को मजबूत करने, छाती को खोलने और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करने के लिए भुजंगासन को अक्सर योग अनुक्रमों में शामिल किया जाता है।