Iodine Deficiency: कब्ज, घटते बाल, वजन बढ़ना, कमजोर याददाश्त को नहीं करना चाहिए नजरअंदाज

Iodine Deficiency Symptoms Causes: विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, दुनिया भर में दो अरब लोग आयोडीन की कमी से पीड़ित हैं। "यह गरीब देशों में अधिक प्रचलित है जहां व्यक्तियों के पास पौष्टिक भोजन तक पर्याप्त पहुंच नहीं हो सकती है। लेकिन यह औद्योगिक देशों में उन लोगों को भी प्रभावित कर सकता है जो अच्छी तरह से नहीं खाते हैं या जिनके सिस्टम आयोडीन को ठीक से नहीं संभालते हैं। किसी भी अन्य समूह की तुलना में, गर्भवती महिलाओं को अधिक आयोडीन की आवश्यकता होती है, अन्यथा उन्हें कमी हो सकती है।

डॉक्टर के अनुसार अपने थायराइड स्वास्थ्य को बनाए रखने के कुछ तरीके

कौन से लक्षण आयोडीन की कमी का संकेत देते हैं?

आयोडीन की कमी के लक्षण और संकेतों में शामिल हैं:

आयोडीन की कमी से होने वाली बीमारियाँ

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो आयोडीन की कमी गंभीर हाइपोथायरायडिज्म का कारण बन सकती है।

संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

*हृदय रोग और संबंधित स्थितियाँ, जैसे ह्रदय का रुक जाना और बड़ा हुआ ह्रदय

*पेरिफेरल न्यूरोपैथी, या शरीर की परिधीय नसों को नुकसान, अवसाद और संज्ञानात्मक गिरावट

*कम थायराइड हार्मोन स्तर वाली गर्भवती महिलाओं में जन्म असामान्यताओं वाले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है।

"आयोडीन की कमी से गर्भावस्था से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

- समय से पहले जन्म, मृत जन्म और गर्भपात

- शिशुओं में जन्मजात दोष

-आयोडीन की कमी से चरम स्थितियों में बौनापन हो सकता है।

आयोडीन की कमी का पता कैसे लगाया जा सकता है?

*गण्डमाला, जिसे अक्सर ध्यान देने योग्य गांठ के रूप में जाना जाता है, गर्दन में थायरॉयड ग्रंथियों की सूजन के परिणामस्वरूप आपकी गर्दन पर विकसित हो सकता है।

* कम थायराइड हार्मोन का स्तर (हाइपोथायरायडिज्म) - हाइपोथायरायडिज्म अक्सर निम्नलिखित लक्षणों में परिणत होता है:

*थकान के कारण ठंड के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि

*कब्ज

*शुष्क त्वचा

*मांसपेशियों में कमजोरी और वजन बढ़ना

*रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि

*मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द या अकड़न

*उदासी, घटती बालों की रेखा, और हृदय गति में कमी

*मासिक धर्म वाली महिलाओं के लिए सामान्य से अधिक भारी अवधि

*एक कमजोर याददाश्त

यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको आयोडीन की कमी हो सकती है, तो वे अक्सर आपके आयोडीन के स्तर को निर्धारित करने के लिए चार परीक्षणों में से एक करेंगे:

मूत्र परीक्षण:

सबसे आसान और तेज परीक्षण मूत्र परीक्षण है। परिणाम कुछ ही मिनटों में प्राप्त किए जा सकते हैं, हालांकि यह कुछ अन्य आयोडीन परीक्षणों की तरह सटीक नहीं है।शरीर में आयोडीन के स्तर को रक्त परीक्षण का उपयोग करके मापा जा सकता है, जो त्वरित और भरोसेमंद है। मूत्र परीक्षण के विपरीत, परिणाम प्राप्त करने में अधिक समय लगता है।

आयोडीन पैच टेस्ट: 

आयोडीन पैच टेस्ट में आपकी त्वचा पर आयोडीन पैच लगाना और 24 घंटे तक इसकी निगरानी करना शामिल है। जिन लोगों में आयोडीन की कमी नहीं है, वे नोटिस करते हैं कि 24 घंटे के बाद पैच गायब हो जाता है। यदि कमी है, तो आयोडीन तेजी से त्वचा में अवशोषित हो जाएगा। "सबसे सटीक परीक्षण उपलब्ध नहीं होने के बावजूद, यह सस्ती है और लंबे समय तक नहीं चलती है," डॉ वार्शिनी पंगा ने कहा।

लोडिंग परीक्षण:

24 घंटे की अवधि में मूत्र में आयोडीन के उत्सर्जन का पता लगाने वाले परीक्षणों में आयोडीन लोडिंग परीक्षण शामिल हैं।

आयोडीन की कमी का इलाज

आयोडीन की कमी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित आहार है। यदि आपका आहार अपने आप पर्याप्त आयोडीन प्रदान नहीं कर रहा है, तो आप आयोडीन पूरक लेने के बारे में सोच सकते हैं। अक्सर, शाकाहारी, शाकाहारी और गर्भवती होने वाली माताएँ भोजन के माध्यम से पर्याप्त आयोडीन का सेवन नहीं कर सकती हैं।

शरीर पोटेशियम के साथ आयोडीन की खुराक को अवशोषित कर सकता है। "पोटेशियम आयोडेट और पोटैशियम आयोडाइड युक्त आहार सप्लिमेंट देखें। प्रतिदिन 150 एमसीजी से अधिक विटामिन न लें। इसके परिणामस्वरूप आयोडीन की अधिक मात्रा हो सकती है, जो थायराइड के लिए भी खराब है। आयोडीन की कमी वाले अधिकांश व्यक्ति अपने आहार में संशोधन करके और पूरक आहार लेकर अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।