रिसर्च: सामाजिक रूप से अलग-थलग रहने वाले लोगों को होता है दिमागी रोगों का खतरा

Health News: मानव मस्तिष्क विशेष रूप से सामाजिक अंतःक्रियाओं का समर्थन करने के लिए विकसित हुआ है। यदि , एक व्यक्ति को त्योहारों, जयंती और अन्य सार्वजनिक कार्यक्रमों में बड़े समूहों में होने से चर्चा होती है। फुडन विश्वविद्यालय, शंघाई और कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय द्वारा हाल ही में न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि सामाजिक अलगाव मस्तिष्क संरचना और अनुभूति में परिवर्तन, "ज्ञान प्राप्त करने की मानसिक प्रक्रिया" से जुड़ा हुआ है, और यहां तक ​​​​कि इसमें मनोभ्रंश यानी डिमेंशिया (dementia ) का खतरा ख़ास कर वयस्कों में भी बढ़ जाता है। 

अध्ययनों के अनुसार एक समूह से संबंधित होने से बेहतर कल्याण और जीवन के साथ संतुष्टि में भी वृद्धि हो सकती है। दुर्भाग्य से, हालांकि, बहुत से लोग अकेले या सामाजिक रूप से अलग-थलग हैं। लेकिन अगर मानव मस्तिष्क वास्तव में सामाजिक संपर्क के लिए विकसित हुआ है, तो हमें उम्मीद करनी चाहिए कि यह महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित होगा।

यूके बायोबैंक के लगभग 500,000 लोगों के डेटा की जांच

बता दें कि सामाजिक मस्तिष्क परिकल्पना के समर्थन में पहले से ही बहुत सारे सबूत हैं। एक शोध में लगभग 7,000 लोगों में सामाजिक संपर्क से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों का मानचित्रण कर पता लगाया गया। 

उल्लेखनीय है कि मस्तिष्क क्षेत्र लगातार विविध सामाजिक अंतःक्रियाओं में शामिल होते हैं और उन नेटवर्कों से दृढ़ता से जुड़े होते हैं जो अनुभूति का समर्थन करते हैं, जिसमें डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क (जो तब सक्रिय होता है जब हम बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे होते हैं), प्रमुख नेटवर्क (जो हमें यह चुनने में मदद करता है कि हम क्या करते हैं) ध्यान दें), सबकोर्टिकल नेटवर्क (स्मृति, भावना और प्रेरणा में शामिल) और केंद्रीय कार्यकारी नेटवर्क (जो हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम बनाता है)।

सामाजिक अलगाव मस्तिष्क की बाहरी परत में ग्रे पदार्थ मस्तिष्क क्षेत्रों को कैसे प्रभावित करता है, जिसमें न्यूरॉन्स शामिल हैं। विशेषज्ञों के अनुसार उन्होंने यूके बायोबैंक के लगभग 500,000 लोगों के डेटा की जांच की, जिनकी औसत आयु 57 वर्ष है। लोगों को सामाजिक रूप से अलग-थलग के रूप में वर्गीकृत किया गया था यदि वे अकेले रह रहे थे, उनका सामाजिक संपर्क मासिक से कम था और सामाजिक गतिविधियों में साप्ताहिक से कम भाग लेते थे। 

अध्ययन में 32, 000 लोगों के न्यूरोइमेजिंग डेटा भी शामिल 

अध्ययन में लगभग 32, 000 लोगों के न्यूरोइमेजिंग (एमआरआई) डेटा भी शामिल थे। इससे पता चला कि सामाजिक रूप से अलग-थलग रहने वाले लोगों में स्मृति और प्रतिक्रिया समय, और मस्तिष्क के कई हिस्सों में ग्रे पदार्थ की कम मात्रा सहित कम संज्ञान था।

इन क्षेत्रों में अस्थायी क्षेत्र (जो ध्वनियों को संसाधित करता है और स्मृति को एन्कोड करने में मदद करता है), फ्रंटल लोब (जो ध्यान, योजना और जटिल संज्ञानात्मक कार्यों में शामिल है) और हिप्पोकैम्पस - सीखने और स्मृति में शामिल एक प्रमुख क्षेत्र शामिल है, जो आम तौर पर बाधित होता है अल्जाइमर रोग की शुरुआत में।

शोधकर्ताओं के मुताबिक उन्हें निम्न ग्रे पदार्थ की मात्रा और अल्जाइमर रोग में शामिल विशिष्ट अनुवांशिक प्रक्रियाओं के बीच एक लिंक भी मिला। 12 साल बाद प्रतिभागियों के साथ अनुवर्ती थे। इससे पता चला कि जो लोग सामाजिक रूप से अलग थे, लेकिन अकेले नहीं थे, उनमें मनोभ्रंश का खतरा 26% बढ़ा।

मानसिक स्वास्थ्य विकारों से रक्षा कर सकता है

अंतर्निहित प्रक्रियाएं सामाजिक अलगाव को भविष्य के अध्ययनों में और अधिक विस्तार से जांचने की आवश्यकता है ताकि हमारे दिमाग पर इसके गहन प्रभावों के पीछे सटीक तंत्र का निर्धारण किया जा सके। लेकिन यह स्पष्ट है कि अगर कोई अलग-थलग है, तो वह पुराने तनाव से पीड़ित हो सकता है। यह बदले में आपके मस्तिष्क और शारीरिक स्वास्थ्य पर एक बड़ा प्रभाव डालता है।

एक अन्य कारक यह हो सकता है कि यदि हम मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों का उपयोग नहीं करते हैं, तो हम उनके कुछ कार्यों को खो देते हैं। टैक्सी ड्राइवरों के साथ एक अध्ययन से पता चला है कि जितना अधिक वे मार्गों और पते को याद करते हैं, हिप्पोकैम्पस की मात्रा उतनी ही अधिक होती है। यह संभव है कि यदि हम नियमित रूप से सामाजिक चर्चा में शामिल नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, भाषा और अन्य संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं, जैसे ध्यान और स्मृति का हमारा उपयोग कम हो जाएगा।

अकेलेपन से निपटना, जीवन भर सोचने की क्षमताओं का एक मजबूत सेट, जिसे "संज्ञानात्मक आरक्षित" कहा जाता है, मस्तिष्क को सक्रिय रखकर बनाया जा सकता है।

ऐसा करने का एक अच्छा तरीका नई चीजें सीखना है, जैसे कि कोई अन्य भाषा या संगीत वाद्ययंत्र। संज्ञानात्मक रिजर्व को उम्र बढ़ने के पाठ्यक्रम और गंभीरता को सुधारने के लिए दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, यह कई बीमारियों या मानसिक स्वास्थ्य विकारों से रक्षा कर सकता है, जिसमें मनोभ्रंश, सिज़ोफ्रेनिया और अवसाद के रूप शामिल हैं, विशेष रूप से दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद।

ऐसे जीवनशैली तत्व भी हैं जो अनुभूति और भलाई में सुधार कर सकते हैं, जिसमें स्वस्थ आहार और व्यायाम शामिल हैं। अल्जाइमर रोग के लिए, कुछ औषधीय उपचार हैं, लेकिन इनके प्रभाव को सुधारने की जरूरत है और साइड इफेक्ट को कम करने की जरूरत है।

आशा है कि भविष्य में वृद्धावस्था और मनोभ्रंश के लिए बेहतर उपचार होंगे। इस संबंध में जांच का एक तरीका बहिर्जात कीटोन है - ग्लूकोज का एक वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत - जिसे पोषक तत्वों की खुराक के माध्यम से लिया जा सकता है।

लेकिन अध्ययन के अनुसार, सामाजिक अलगाव से निपटने में भी मदद मिल सकती है, खासकर बुढ़ापे में। स्वास्थ्य अधिकारियों को यह जांचने के लिए और अधिक प्रयास करना चाहिए कि कौन अलग है और उनकी मदद के लिए सामाजिक गतिविधियों की व्यवस्था करें। जब लोग व्यक्तिगत रूप से बातचीत करने की स्थिति में नहीं होते हैं, तो तकनीक एक विकल्प प्रदान कर सकती है।

हालाँकि, यह उन युवा पीढ़ियों पर अधिक लागू हो सकता है जो संचार के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने से परिचित हैं। लेकिन प्रशिक्षण के साथ, यह वृद्ध वयस्कों में सामाजिक अलगाव को कम करने में भी प्रभावी हो सकता है। सामाजिक संपर्क बेहद महत्वपूर्ण है।

एक अध्ययन में पाया गया कि हमारे सामाजिक समूह का आकार वास्तव में ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स (सामाजिक अनुभूति और भावना में शामिल) के आयतन से जुड़ा है। शोधकर्ता अक्सर सामाजिक समूहों के आकार का वर्णन करने के लिए "डनबर की संख्या" का उल्लेख करते हैं, अर्थात, कोई व्यक्ति 150 से अधिक संबंधों को बनाए रखने में सक्षम नहीं हो सकता है और केवल आम तौर पर पांच करीबी रिश्तों का प्रबंधन करता है।

हालांकि, कुछ रिपोर्टें हैं जो डनबर की संख्या के आसपास के अनुभवजन्य साक्ष्य की कमी का सुझाव देती हैं और सामाजिक समूहों के इष्टतम आकार में और शोध की आवश्यकता है। इस तथ्य के साथ बहस करना कठिन है कि मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं और दूसरों के साथ जुड़ने से आनंद प्राप्त करते हैं, चाहे वह किसी भी उम्र का हो। लेकिन, जैसा कि यह तेजी से खुला है, यह अनुभूति स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।