कोरोना काल में घर बैठे हो रहा है स्ट्रेस, तो करें ये काम, मिलेगा छुटकारा

नई दिल्लीः कोरोना की दूसरी लहर से आज पूरा देश जूझ रहा है। इससे बचने के लिए तमाम कोशिशें जारी हैं। डॉक्टरों ने लोगों को कोरोना से बचने के लिए जागरूक कर रहे हैं। इस समय वैक्सीन लगाने के साथ-साथ मास्क पहनना, हाथ को सैनिटाइज करना और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना जरूरी है। कई जगहों पर तो लॉकडाउन भी लगा दिया गया है। जहां लोग घर में रहने को मजबूर है। ।

बता दें कि लोग कोरोना से खुद को बचाने के लिए जरुरी प्रयास कर रहे हैं। लोग 24 घंटे घर में रह रहे हैं। घर की लक्ष्मण रेखा में रहने के कारण लोगों में मानसिक तनाव यानी स्ट्रेस की समस्या बढ़ रही है। मानसिक तनाव कम करने के लिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ खास टिप्स।

इस समय परिवार के साथ घर में रहने का स्ट्रेस होना लाजिमी है क्योंकि वर्क फ्रॉम होने के वजह से ऑफिस का प्रेशर बना रहता है। जिसके कारण परिवार के लोगों के साथ तनाव बन रहता है। ऐसे में स्ट्रेस लेवल बहुत बढ़ जाता है। ऐसे स्थिति में आपको अपने दोस्तों से बातचीत करने की जरूरत है। अगर, आप ऑडियो कॉल पर दोस्तों से बात करके खुश नहीं होते हैं तो उन्हें वीडियो कॉल कर सकते हैं। एक साथ दो-तीन दोस्तों को मिलाकर कॉल करें. वीडियो कॉल पर दोस्तों से बातचीत भी हो जाएगी और मस्ती भी। इससे स्ट्रेस कम होने की चांस ज्यादा है।

घर में टहले

कोरोना के वजह से बाहर जाना नहीं हो पा रहा है। इससे बहेतर होगा कि आप अपने घर के बालकनी में टहले। ताकि सुबर खुली और ताजी हवा ले सके। इससे मन और दिमाग दोनों पॉजिटिव रहता है।

म्यूजिक सुने

ऑफिस के काम के बाद स्ट्रेस महसूस होता है तो कुछ अच्छी किताबों को पढ़ना शुरू कर दें। इसके साथ ही अपना मनपसंद म्यूजिक भी सुन सकते हैं। इससे आपका मन शांत रहेगा। और आप अच्छा महसूस करेंगे।

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