Coronavirus: विटामिन B12 की कमी का लक्षण भी हो सकता है COVID का एक सिम्प्टम, ऐसे पहचानें

Coronavirus: आपके रक्त और तंत्रिका कोशिकाओं को स्वस्थ रखने सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए विटामिन बी 12 आवश्यक है। यह एनीमिया को रोकने में भी मदद करता है - जिससे लोग थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं। विटामिन B12 की कमी कई शारीरिक परेशानियों को जन्म जन्म दे सकती है। इसकी कमी से जो सामान्य लक्षण नियमित रूप से महसूस किये जाते हैं वो काफी सामान्य हैं। उनमें थकान, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ शामिल हैं। लेकिन आपके मुंह में दिखाई देने वाले दो लक्षण यह भी संकेत दे सकते हैं कि आपके अंदर पोषक तत्वों की कमी है।

कैसे पता करें विटामिन B12 की कमी

दो लक्षण ऐसे हैं जो बताते हैं कि आपके शरीर में विटामिन B 12 की कमी है। पहला तो यह कि एक पीड़ादायक और लाल जीभ, जिसे चिकित्सकीय रूप से ग्लोसिटिस कहा जाता है, एक कमी का संकेत हो सकता है। जब किसी व्यक्ति को ग्लोसिटिस होता है, तो जीभ का रंग और आकार बदल जाता है, जिससे यह दर्दनाक, लाल और सूज जाता है।

सूजन भी जीभ को चिकना बना देती है, क्योंकि जीभ पर छोटे-छोटे उभार जिनमें स्वाद कलिकाएँ होती हैं, खिंच जाते हैं और गायब हो जाते हैं। मुंह के छाले भी एक संभावित लक्षण हैं।

जिन लोगों को पर्याप्त बी 12 नहीं मिलता है, उन्हें एनीमिया हो सकता है, और इसका एक अतिरिक्त लक्षण स्वाद की कम भावना है। कुछ लोगों को अपने आहार से पर्याप्त विटामिन बी12 नहीं मिलने के कारण विटामिन बी12 की कमी हो जाती है।

विटामिन बी12 की कमी का लक्षण भी एक COVID लक्षण हो सकता है

नोवेल कोरोनावायरस अपने साथ कई प्रकार के हल्के, मध्यम से गंभीर लक्षण लेकर आया, जबकि कई दीर्घकालिक स्वास्थ्य जटिलताओं को प्रकाश में लाया। बुखार, खांसी, थकान, गले में खराश और शरीर में दर्द COVID-19 के कुछ सबसे सामान्य लक्षण हैं। लेकिन जब महामारी दो साल पहले शुरू हुई थी, तब से विटामिन की कमी एक समस्या बनी हुई है।

विटामिन बी 12 की कमी मानव शरीर के लिए ज्ञात सबसे जटिल स्थितियों में से एक है। इसके साथ बहुत सारे शारीरिक और तंत्रिका कार्य जुड़े होते हैं, यही वजह है कि विशेषज्ञ इसे हल्के में लेने के खिलाफ चेतावनी देते हैं। अब, चल रही महामारी के बीच, विशेषज्ञों ने विटामिन बी 12 की कमी के एक असामान्य लक्षण पर प्रकाश डाला है, जो कि कोविड​​​​-19 के साथ भी उत्पन्न हो सकता है।

आइए एक नजर डालते हैं कि यह क्या है।

विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर में स्वाभाविक रूप से नहीं बनता है बल्कि कुछ खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। यह न केवल ऊर्जा को बढ़ाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है, बल्कि यह मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास की दिशा में भी काम करता है, जबकि डीएनए के उत्पादन को भी सुविधाजनक बनाता है।

शरीर में विटामिन बी 12 का निम्न स्तर अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है और लक्षण पैदा कर सकता है। चौंकाने वाली बात यह है कि एक विशेषज्ञ के अनुसार, विटामिन बी12 के लक्षणों में से एक को COVID-19 के लक्षण के साथ मेल खाना कहा जाता है।

फूड मार्बल में लीड साइंटिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ क्लेयर शॉर्ट के अनुसार, विटामिन बी 12 की कमी के बारे में बताने वाले संकेतों में से एक गंध या स्वाद की बदली हुई भावना है। इसी तरह, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल भी पुष्टि करता है और समझाता है कि "गंभीर" विटामिन बी 12 की कमी से स्वाद और गंध का नुकसान हो सकता है।

गंध की अस्थायी कमी, या एनोस्मिया, एक न्यूरोलॉजिकल लक्षण है जो COVID-19 से जुड़ा है। हालांकि, विटामिन बी 12 की गंभीर कमी पूरे शरीर की नसों को भी नुकसान पहुंचा सकती है, जिसमें घ्राण (गंध की भावना) के लिए आवश्यक नसें शामिल हैं।

इंटरनेशनल फोरम ऑफ एलर्जी एंड राइनोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में कम विटामिन बी 12 के स्तर और 34 नियंत्रण वाले 39 रोगियों को शामिल किया गया।

दो समूहों की तुलना में, शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन बी 12 की कमी वाले लोगों में गंध की भावना के साथ समस्याएं प्रचलित हो सकती हैं।

"इस अध्ययन में, हमने पहली बार दिखाया कि विटामिन बी 12 की कमी वाले रोगियों में घ्राण रोग मौजूद हो सकता है," लेखकों ने कहा। जहां तक ​​COVID-19 का संबंध है, Zoe Covid स्टडी ऐप ने खुलासा किया है कि गंध की कमी भी COVID का "सबसे मजबूत" भविष्यवक्ता है।

विटामिन बी12 की कमी और कोविड में अंतर कैसे करें

चूंकि गंध और स्वाद की हानि विटामिन बी12 की कमी और COVID-19 दोनों द्वारा साझा किया जाने वाला एक लक्षण है, हम यह सुनिश्चित कैसे कर सकते हैं कि हम किससे पीड़ित हैं? विशेषज्ञ बीमारियों के अन्य संबंधित लक्षणों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।

विटामिन बी12 का निम्न स्तर आपकी त्वचा पर हल्का पीलापन, गले में खराश, लाल जीभ, पिन और सुई, मुंह के छाले, अशांत दृष्टि, चिड़चिड़ापन, अवसाद, व्यवहार में बदलाव और मानसिक क्षमताओं में गिरावट जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।

इसके विपरीत, COVID-19 श्वसन संबंधी लक्षण जैसे बुखार, गले में खराश, खांसी, नाक बहना, छींकना, सिरदर्द और बहुत कुछ लाता है। अन्य लक्षणों में थकान, मस्तिष्क कोहरे और जठरांत्र संबंधी समस्याएं शामिल हैं।

जानने के सर्वोत्तम तरीके

COVID टेस्ट लेना यह बताने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपको घातक वायरस है या यह कुछ और है। आप या तो तेजी से एंटीजन परीक्षण का सहारा ले सकते हैं, जो कुछ ही समय में परिणाम देता है, या एक आरटी पीसीआर परीक्षण चुन सकता है, जो परिणाम देने में कम से कम एक दिन लेता है, लेकिन सबसे सटीक और विश्वसनीय है।

खाद्य पदार्थ जो बी12 की कमी को तुरंत दूर करने में मदद करते हैं

आप में से जो विटामिन बी 12 की कमी से पीड़ित हैं, आप बीफ, पोर्क, हैम, पोल्ट्री, भेड़ का बच्चा, मछली (टूना और हैडॉक), समुद्री भोजन जैसे शेलफिश और केकड़ा, दूध जैसे डेयरी उत्पादों जैसे पशु उत्पादों के द्वारा अपने पोषक तत्व को बढ़ा सकते हैं। पनीर, दही और अंडे भी विटामिन B 12 के अच्छे श्रोत हैं। आप अपने दैनिक आहार में गढ़वाले अनाज भी शामिल कर सकते हैं।