Sesame Oil Benefits: शरीर के लिए किसी औषिधि से कम नहीं है तिल का तेल , कई बिमारियों को करता है जड़ से ख़त्म

Sesame Oil Health Benefits: तिल के बीज से प्राप्त तिल का तेल, सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में अपने पाक, औषधीय और कॉस्मेटिक गुणों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। तिल का तेल अत्यधिक पोषक गुणों से भरपूर है। जिसके कारण ये शरीर को बाहरी रूप के साथ अंदरूनी रूप में भी मज़बूती प्रदान करता है। कई जगहों में इस तेल का उपयोग खाना पकाने में किया जाता है। भगवान के समक्ष दीपक जलाने हेतु भी इस तेल को पवित्र माना जाता है। शिशुओं के मालिश के लिए तिल के तेल का व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है। इस तेल के अंदर मौजूद पोषक तत्व शिशुओं के हड्डी को मज़बूती प्रदान कर स्वस्थ बनाते हैं।

तिल का तेल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है (Til Ka Tel Ke Fayde in Hindi)

हार्ट के लिए बेहतरीन :

तिल का तेल मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, विशेष रूप से ओमेगा -6 फैटी एसिड से भरपूर होता है। संतृप्त वसा के स्थान पर उपयोग किए जाने पर ये वसा एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे संभावित रूप से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।

एंटीऑक्सीडेंट गुण से भरपूर :

तिल के तेल में सेसमिन और सेसमोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, संभावित रूप से पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।

सूजनरोधी होने के साथ हड्डियों को करता है मज़बूत :

तिल के तेल में सूजनरोधी गुणों वाले यौगिक होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह गठिया और अन्य सूजन संबंधी विकारों जैसी स्थितियों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इतना ही नहीं तिल का तेल कैल्शियम और जिंक का अच्छा स्रोत है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। नियमित सेवन हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है, खासकर रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में, जिनमें ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है।

त्वचा और बालों की देखभाल:

तिल के तेल का उपयोग अक्सर इसके मॉइस्चराइजिंग और कम करनेवाला गुणों के कारण सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा देखभाल उत्पादों में किया जाता है। यह शुष्क त्वचा को शांत करने, त्वचा की सूजन को कम करने और प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करने में मदद कर सकता है। जब इसे बालों पर लगाया जाता है, तो यह कंडीशनिंग और बालों का झड़ना कम करने में मदद कर सकता है।

ओरल और पाचन स्वास्थ्य करता है दुरुस्त

ऑयल पुलिंग एक पारंपरिक अभ्यास है जिसमें तिल के तेल को कई मिनट तक मुंह में घुमाया जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तिल के तेल से तेल खींचने से मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे मौखिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने के लिए तिल के तेल का उपयोग किया जाता है। कम मात्रा में सेवन करने पर यह कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। हालाँकि, अत्यधिक सेवन से रेचक प्रभाव हो सकता है।

पोषक तत्वों का अवशोषण कर बढ़ाता है इम्युनिटी :

तिल के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा वसा में घुलनशील विटामिन, जैसे विटामिन ए, डी, ई और के के अवशोषण में सहायता कर सकता है। साथ ही तिल के तेल में सेसमिनोल और सेसमोल जैसे यौगिक होते हैं जिनमें प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण हो सकते हैं और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।