Vidya Balan Weight Loss: विद्या बालन का घटा हुआ वज़न देखकर हैरान रह जायेंगे आप , इस डाइट को अपनाकर आप भी बन सकते फिट

Vidya Balan Weight Loss: बॉलीवुड एक्ट्रेस विद्या बालन इन दिनों काफी चर्चा में हैं जिसके पीछे वजह है उनका कमाल का ट्रांसफॉर्मेशन। दरअसल कुछ दिन पहले ही विद्या बालन ने अपनी कुछ तस्वीरें शेयर करके सभी को हैरान कर दिया। उनका स्लिम लुक देखकर हर किसी के मन में बस यही सवाल चल रहा था,कैसे? तो आइये आज हम आपको इसका जवाब देते हैं।

विद्या बालन ने कैसे घटाया अपना वज़न (Vidya Balan Weight Loss Journey)

विधा बालन को अक्सर लोग उनके वज़न को लेकर ट्रोल करते थे वहीँ अब उन्होंने अपना कमाल का ट्रांसफॉर्मेशन करके सभी को दंग कर दिया है। आइये जानते हैं कि अगर आप भी विद्या तरह अपना वज़न कम करना चाहते हैं तो आप क्या करें।

योग को बनाया अपनी दिनचर्या का हिस्सा

 योग और मेडिटेशन के ज़रिये विद्या बालन ने अपना वज़न काफी कम। उन्होंने इसे नियमित रूप से करना शुरू किया है। उनका मनना है कि योगाभ्यास करने से लचीलेपन को बनाए रखने, मुद्रा में सुधार और तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। वहीँ योग को पूरा करता है मेडिटेशन जो शरीरिक के साथ ही मेंटल हेल्थ में भी काफी सुधार लाता है।

डाइट का रखें विशेष ख्याल

 बैलेंस्ड डाइट वज़न कम करने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। विद्या भी एक संतुलित आहार लेती है जो न्यूट्रिशन से भरपूर हो। उनकी डाइट में लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, ताजे फल और सब्जियां शामिल रहता है। साथ ही संतुलित आहार ही विद्या के इस ट्रांसफॉर्मेशन का सबसे ज़रूरी पहलू है। जो उनके डाइट को कण्ट्रोल करके उनको फिट बनाता है। इसके साथ ही आपको बता दें कि विद्या नो रॉ फ़ूड डाइट अपनातीं हैं। जिसमे कच्चिन सब्ज़ी नहीं खाई जाती।

क्रैश डाइट से परहेज़

 विद्या बालन किसी भी तरह की क्रैश डाइट नहीं लेतीं हैं वो प्राकृतिक चीजों को अपनी डाइट में शामिल में और वज़न कम करने में ही विश्वास करतीं हैं।

नियमित वर्कआउट

 योग के साथ साथ विद्या बालन रोज़ाना वर्कआउट भी करती हैं जिसमे वो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग,कार्डियो और फंक्शनल मूवमेंट ज़रूर करतीं हैं। इससे कैलोरी बर्न होती है,मसल्स बिल्डिंग और ओवरआल फिटनेस में सुधार होता है।

खुद को रखतीं हैं हाइड्रेटेड

 विद्या बालन के अनुसार वज़न कम करते समय हाइड्रेटेड रहना काफी ज़रूरी होता है। इसीलिए एक्ट्रेस पानी की कमी नहीं होने देतीं और पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीतीं हैं। जो डाइजेशन, मेटाबॉलिज़्म और स्किन हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है।

नियमितता न छोड़ें

 कुछ लोगों के लिए वज़न कम करना जितना कठिन होता है उसे गेन करना उतना ही आसान इसलिए वज़न को कम करते समय अपनी नियमितता या कंसिस्टेंसी बिलकुल न छोड़ें जब तक आप अपने तय लक्ष्य या वज़न तक न आ जाएं।