Walking Barefoot On Grass: सुबह 10 मिनट नंगे पांव घास पर चलें, होंगे आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ

Walking Barefoot On Grass: बचपन से हम अपनी नानी-दादी से यह सुनते आ रहे हैं कि हर व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 10 मिनट रोजाना सुबह घास पर नंगे पैर चलना चाहिए। यह अभ्यास शरीर में तमाम तरह के स्वास्थ्य लाभ पंहुचाता है।

घास पर नंगे पैर चलना, जिसे "अर्थिंग" या "ग्राउंडिंग" भी कहा जाता है, न केवल एक सुखद अनुभव है बल्कि माना जाता है कि इससे कई संभावित स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। सुबह घास पर नंगे पैर चलना संभावित स्वास्थ्य लाभों के साथ एक ताज़ा और स्फूर्तिदायक अनुभव हो सकता है।

तनाव में आती है कमी और मूड बनता है बेहतर

पृथ्वी के साथ सीधा संपर्क, जिसे ग्राउंडिंग के रूप में भी जाना जाता है, तनाव और चिंता को कम करने में मदद करने वाला माना जाता है। सुबह घास पर नंगे पैर चलने से तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ सकता है। साथ ही बाहर समय बिताना, विशेष रूप से घास वाले क्षेत्रों जैसी प्राकृतिक सेटिंग में, मूड और मानसिक कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सुबह के समय प्राकृतिक रोशनी और ताजी हवा का संपर्क अधिक सकारात्मक मानसिकता में योगदान कर सकता है।

ऊर्जा में वृद्धि और ब्लड सर्कुलेशन

चलने की क्रिया, आपके पैरों के नीचे घास के संवेदी अनुभव के साथ मिलकर, ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है। सुबह की धूप का संपर्क सतर्कता और ऊर्जा के स्तर में वृद्धि से भी जुड़ा है। नंगे पैर चलने से आपके पैरों और पैरों की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह दिन भर के लिए आपके ब्लड सर्कुलेशन को किकस्टार्ट करने के लिए सुबह में विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।

प्रकृति से जुड़ाव और बेहतर संतुलन

घास पर नंगे पैर चलने से आप प्रकृति और पर्यावरण से जुड़ सकते हैं। कई लोगों को यह संबंध जमीनी स्तर का और आध्यात्मिक रूप से उत्थानकारी लगता है। घास जैसी असमान सतहों पर चलने से शरीर में बेहतर संतुलन और स्थिरता आती है। घास पर चलने से पृथ्वी से नकारात्मक चार्ज किए गए इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित करने की अनुमति देकर शरीर के विद्युत चुम्बकीय क्षेत्रों को संतुलित करने में मदद करता है।

आंखों के लिए बहुत फायदेमंद

बाहर रहने से आप प्राकृतिक सूरज की रोशनी के संपर्क में आते हैं, जो विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है। प्राकृतिक वातावरण में समय बिताने से लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने या घर के अंदर की गतिविधियों से जुड़े आंखों के तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। यह आंखों के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में योगदान दे सकता है।

हालाँकि ये कथित लाभ वास्तविक हैं और व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न हो सकते हैं, बहुत से लोग घास पर नंगे पैर चलना प्रकृति से जुड़ने और विश्राम की भावना को बढ़ावा देने का एक सरल और आनंददायक तरीका मानते हैं। हालाँकि, बाहर नंगे पैर चलते समय संभावित खतरों, जैसे तेज वस्तुओं या एलर्जी से सावधान रहना आवश्यक है।