Weight Loss Tips in Hindi: वेट लॉस के लिए पीएं ये सूप, हफ्तेभर में कम हो जाएगा वजन

Weight Loss Tips in Hindi: वेट लॉस करने के लिए कई विकल्प मौजूद है। योगा, एक्सरसाइज, मेडिसिन आदि, इन सभी विकल्पों द्वारा वजन कम किया जा सकता है। सूप भी वजन वजन घटाने के लिए बेहतर माना जाता है। हालांकि सर्दियों में कई लोगों का वजन तेजी से बढ़ जाता है और जल्‍दी कम नहीं है। अगर आप वजन कम करने की सोच रहें तो सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। सूप वजन कम करने में काफी मददगार साबित हो सकता है।

बता दें अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो मूंग की दाल भी सूप बनाने के लिए पर्याप्त सामग्री मानी जाती है। दरअसल मूंग की दाल प्रोटीन से भरपूर होती है। जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे भूख ज्यादा नहीं लगती है। इसलिए वेट लॉस (Weight Loss) में मूंग की दाल का सूप जरूर पिएं इसे बनाने के लिए आपको कुछ सब्जियों और मूंग दाल की जरूरत होगी। इस सूप में कई तरह की सब्जियों को इस्तेमाल किया जाता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं। इस सूप को पीने से वजन आसानी से कम किया जा सकता है। इसलिए वजन कम करने की सोच रहें तो इस सूप को जरूर पिएं। तो आइए जानते हैं मूंग की दाल जैसे बनाएं:

इस तरह से बनाए मूंग की दाल का सूप (Moong Dal Soup Ingredients)

जरूरी सामग्री: मूंग दाल, घी, जीरा, प्याज, अदरक, लहसुन, पानी, गाजर, लौकी, हल्दी, अमचूर पाउडर, गरम मसाला और हरा धनिया।

मूंग की दाल का सूप कैसे बनाए (Moong Dal Soup Banane ki Vidhi)

मूंग की दाल का सूप बनाने के लिए सबसे पहले प्रेशर कुकर में एक टीस्पून घी लें।

अब उसमें एक टीस्पून जीरा, 1 कप प्याज और 2 टेबलस्पून पिसा हुआ अदरक और लहसुन डाल दें।

अब धीमी आंच पर एक कप दाल डालकर सौते करें। 

फिर स्वाद के लिए इसमें बारीक कटी हुई गाजर और लौकी भी मिला दें।

इसके बाद अब इसमें एक चम्मच हल्दी पाउडर डालें और अच्छे से मिलाएं।

फिर 2 कप पानी डालें और 1 से 2 सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।

अब प्रेशर कुकर को खोले और उसमें अमचूर पाउडर और गरम मसाला मिला दें।

इसके बाद अब दाल को थोड़ा ब्लेंड करने के लिए एक ब्लेंडर या मैशर का उपयोग करें। 

इसके उपर से कटी हरी धनिया से गार्निश करें और गर्मागर्म सर्व करें।