Things Remembered: अगर आप भी होने वालीं हैं 30 की तो याद रखें ये जरूरी बातें

Things Remembered: 30 साल का होना वाकई में एक मील का पत्थर है जो एक ही समय में ख़ुशी और परेशान करने वाला है। ये जीवन का वो चरण है जहां व्यक्ति काफी कुछ सीख चुका होता है, लेकिन वहीँ अपनी बढ़ती उम्र और ज़िन्दगी के इन कटीले रास्ते में कुछ और सबक सीखने को लेकर पूरी तरह से कॉंफिडेंट भी नहीं है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि उम्र के ये पड़ाव काफी व्यक्ति के जीवन में गेम चेंजर का काम करते हैं। आइये जानते हैं अगर आप भी 30 साल को पार कर रहे हैं तो ऐसे में आपको किन बातों का ध्यान देने की ज़रूरत है।

30 साल में होने वाले बदलाव 

30 साल का होने पर आपके जीवन में जहाँ कई सारे बदलाव आते हैं वहीँ शारीरिक रूप से भी इसमें काफी अंतर आने लगता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि उम्र के इस पड़ाव में आपको अपना कैसे ध्यान रखना है और किन किन चीज़ो के बारे में आपको अलर्ट रहना है।

1. शरीर का वजन धीरे-धीरे बढ़ना

लंबे समय से, लोग कहते रहे हैं कि उम्र के साथ चयापचय कम हो जाता है, और ये बिल्कुल सच है। लेकिन ऐसे में आपको निराश होने की ज़रूरत नहीं है , क्योंकि हमारे सामने के ऐसे उदाहरण भी हैं जो इस उम्र में भी काफी फिट हैं और आगे भी वो फिट रहे। लेकिन 30 की उम्र में आपके पेट के आसपास अतिरिक्त चर्बी कम करना अधिक कठिन हो सकता है। लेकिन नियमित व्यायाम और स्ट्रिक्ट व सही डाइट इसे सही कर सकती है।

2 .पीरियड्स में बदलाव

आपके 30 सा के होने के बाद मासिक धर्म परिवर्तन होने लगते हैं - ये एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में धीरे-धीरे गिरावट के कारण हो सकता है। इसलिए, निश्चित समय पर, आप सोच सकती हैं कि आपके मासिक धर्म हल्के हैं, जबकि अन्य समय में, ये सामान्य से अधिक हैवी हो सकते हैं।

3 . हार्मोनल परिवर्तन

ये आपको काफी अजीब लग सकता है पर ये सच है। हम जानते हैं कि हार्मोन हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, जब आप 30 वर्ष की आयु में प्रवेश करते हैं तो वो पूरी तरह से गड़बड़ हो जाते हैं। कम प्रजनन क्षमता से लेकर मूड में बदलाव, नींद में खलल और चिंता तक, ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिनसे आपको निपटना पड़ता है।

4 . डिप्रेशन का शीघ्र हावी होना

यूँ तो ये सभी के साथ ज़रूरी नहीं है लेकिन अगर आपके जीवन में किसी तरह की कोई दिक्कत आती है तो और अगर आप 30 का अकड़ा पार कर चुके हैं तो ये थोड़ा कहथिन समय हो सकता है। 30 की उम्र ही वो समय है जब आपको बहुत सारी जिम्मेदारियां उठानी होती हैं। ये तब भी होता है जब रिश्ते लड़खड़ा सकते हैं। इन कारणों से आप डिप्रेशन या नशीली दवाओं के दुरुपयोग का भी शिकार हो सकते हैं। अगर आप दो सप्ताह से अधिक समय तक खुद को उदास महसूस करते हैं, तो किसी अच्छे चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर विकल्प है।

5 . आपकी त्वचा आसानी से ठीक नहीं होती

क्या आपको याद है जब आप 20 साल की उम्र में देर रात पार्टियों तक में जाते थे? आप अगले दिन भी तरोताजा होकर उठते थे। लेकिन 30 साल की उम्र तक आते आते ऐसा नहीं होता। ये आपकी त्वचा पर भी लागू होता है। इसका मतलब है कि आपकी त्वचा संबंधी समस्याओं को ठीक होने में थोड़ा समय लगेगा। अब इसका मतलब शुष्क त्वचा से लेकर सनबर्न तक कुछ भी हो सकता है! इसलिए, अपनी त्वचा की ज़्यादा देखभाल करें और अपनी दिनचर्या में सुधार लाएं।