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आज-कल सभी को जंक फ़ूड बहुत पसंद है। सभी कहीं भी जातें हैं लेकिन जंक फ़ूड ज़रूर खातें हैं। जिस वजह से उम्र से पहले सबका वजन बढ़ जाता हैं।

आलू में भरपूर मात्रा में पोटेशियम मौजूद होता है, इसके साथ ही इसमें फाइबर की मात्रा भी होती है जो कुछ ही समय में रक्तचाप के स्तर को कम करती है।

सुबह की सैर, साइक्लिंग, योग, सीढिय़ां चढऩा व उतरना भी रोजाना नियमपूर्वक करने से वजन कम होता है। साथ ही, नियमित रूप से तरह-तरह के खेल भी खेलते रहें। इसके अलावा आप और कई तरीके अपना सकते हैं, जिनकी मदद से आपको वजन कम करने का मौका मिलेगा।

बहुत से लोग अपने खाने के साथ हरी मिर्च खाना पसंद करते हैं और ये भारतीय व्यंजनों में सबसे अधिक उपयोग किये जाने वाले मसालों में से एक है।

सर्वे में यह बात सामने आई है कि कुछ भारतीयों को तो काम-काज की वजह से इन माध्यमों से जुड़ने का टाइम नहीं है, लेकिन कई भारतीय इंटरनेट की दुनिया से सेक्स सम्बंधित कंटेंट के संपर्क में आने की वजह से असल जिंदगी में वही रोमांच जीने का भरपूर प्रयास कर रहे हैं इसलिए या तो शौक से या तो कुछ मजबूरी में, वियाग्रा जैसी दवाइयों का ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं।

मनोचिकित्सकों का कहना है कि पहले माता-पिता ही लाड़-प्यार में बच्चों को स्मार्टफोन दे देते हैं और फिर बाद में उसके दुष्परिणाम भुगतते हैं। इसलिए बच्चों को जितना संभव हो स्मार्टफोन से दूर रखना चाहिए। तो आइए हम आपको बताते हैं कि क्या हैं स्मार्टफोन से होने वाले नुकसान...

ये विटामिन और मिनरल्स से भरा हुआ है और ये शारीरिक कार्यों और विकास में सुधार करने में मदद करता है। बेसन की कढ़ी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस पाया जाता है।

आज-कल हर जगह प्रदूषण फैला हुआ है। देश की राजधानी दिल्ली में वायु प्रदूषण की वजह से गंभीर परेशानी की स्थिति पैदा हो चुकी है।

वायु प्रदूषण के चलते शरीर के इम्यूनिटी सिस्टम के कमजोर होने से प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता भी कमजोर हो जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता कमजोर होने से हमारा शरीर बाहरी बैक्टीरिया से लड़ने में असमर्थ हो जाता है।

अगर आप अपनी हेल्थ को लेकर तो सतर्क हैं और अपने खाने-पीने पर देते हैं ध्यान तो आप रहें बहुत सी बीमारियों से दूर। बहुत से ऐसे लोग होते हैं जिन्हें ज्यादा तला-भुना पसंद नहीं होता है।