Diet plan

ज्यादातर लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय से करता है। ऐसे में हमें चाहिए कि अपनी डाइट प्लान में चाय की जगह कॉफी को शामिल करें। आपको बता दें कि कॉफी फैटी लिवर की जैसी बीमारियों से रक्षा करता है। साथ ही कॉफी पीने से कैंसर जैसे बड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

कई बार हमारी डाइट में कुछ ऐसी चीजें शामिल होती हैं। जिन्हें हम कम नुकसानदेह या फायदेमंद समझकर खाते हैं। लेकिन ये सारी चीजें फायदे की बजाय वजन बढाने और तोंद निकालेने का काम करती हैं।

कोरोना वायरस ने पूरी दुनिया में बुरी तरह से अपने पैर पसार रखे हैं। पूरी दुनिया में कई हजारों मौतों के बाद WHO ने इस एक महामारी घोषित कर दिया है।

रेखा रोज योग और मेडिटेशन करती हैं और इसी तरह वो अपने स्किन और बॉडी का भरपूर ख्याल रखती हैं।